Väntar och Längtar

Alla dietveckor har verkligen upplevts som om de bara rullat fram i en väldig fart, denna veckan däremot rullar fruktansvärt sakta måste jag erkänna. Vill att det skall bli fredag nu så jag kan få åka ner till Göteborg! Känner mig som ett barn som väntar på julafton och tomten :P Nervös, pirrig och förväntansfull!

Känner mig sliten och seg men ändå rastlös!

Idag har jag avklarat den näst sista morgonpromenaden och det allra sista gympasset på dieten. Får se när jag återvänder till gymmet, skall ha mig en ordentlig vila efter tävlingen hade jag tänkt, så vi får se när jag nästa gång kliver in i gymmet, kanske blir fortare än vad jag tror men jag hoppas då på att kunna köra på tyngre vikter än de jag kört på den senaste tiden i alla fall :)

Idag är sista dagen med saltat mat, imorgon och på fredag kommer inte maten smaka mycket men på fredag får jag börja käka på ordentligt med kolhydrater igen vilket jag ser mycket fram emot :)

Tömningen hittills har gått smärtfritt tycker jag, att dricka mycket vatten gör mig inte så mycket och att salta maten extra har också gått bra och jag tror kroppen svarat bra (har ju inte gjort detta förut så jag vet egentligen inte hur kroppen skall svara :P) men det känns bra i alla fall :)

Nu blir det lunch i form av kyckling och mixad broccoli!

Ha en fin dag!

Kram*

Vatten

Vatten, lite vatten igen och igen och igen :) Ja här dricks det vatten för fulla muggar :P

Jobbigt men Mysigt

Idag var det en jobbig morgonpromenad, känner mig svag och trött nu och benen vill inte gå fler morgonpromenader. Konstigt nog tycker jag samtidigt det var en mysig morgonpromenad, se alla adventsljusstakar, stjärnor, ljusslingor och massa annat fint som lyser trots det gråa och varma vädret. Konstigt nog får jag julkänslor !?

Men nu är det bara två morgonpromenader kvar och ett helkroppspass i gymmet imorgon. Det drar ihop sig nu, tror inte jag fattat än att det är på lördag jag skal tävla!

Idag skall jag börja packa lite smått inför helgen i Göteborg :)

Ha en mysig Tisdag!

Kram*

NÄSTA VECKA SKALL DESSA GODA PEPPARKAKOR BAKAS!

Helkroppspass

En morgonpromenad samt ett helkroppspass med frukost däremellan har hunnits med under förmiddagen, skönt att ha träningen gjord så kan jag bara ta det lugnt här hemma resten av dagen :)

Känner mig trött och seg idag så det skall bli skönt att inte ha något större planerat idag :)

Ha en skön måndag!

Kram*

Dietvecka 17

17 veckor deffade
1 VECKA KVAR!

-0,8kg denna veckan.

*Maten har smakat extra salt och jag har reglerat mitt intag av vatten och det har fungerat jättebra och jag är nöjd med vad vågen visade trots att formen känns lite svullen nu när jag saltat extra och då samlat på mig mer vätska.

* Denna veckan har jag verkligen prioriterat sömnen, 8-9 timmar per natt ungefär. Har varit jobbiga kvällar med sug efter mat så då har jag hoppat i säng tidigare för att slippa ha en massa tankar på mat :P

*Passen i gymmet har viktmässigt varit de lättaste på hur länge som helst, men varit väldigt roliga denna veckan med bra kontakt. Till och med 20 minuter på trappmaskinen har varit lite roligt, tror det beror på att tiden känts så kort. Morgoncardion däremot har varit mindre roliga denna veckan, noll energi i början av veckan men fredagens och dagens morgonjogg gick bättre än förväntat :)

* Maten har varit god, trots att det smakat lite väl mycket salt ibland men jag gillar salt och då framförallt örtsalt som jag använt mig mest av för att salta maten extra.

Kan ha detta på princip all mat!

* Planerat för kommande vecka och gjort allt klart som jag i nuläget kan ha gjort klart. Bland annat är finalbikinin färdig :)

* Så sammanfattningsvis har jag haft en bra dietvecka :) Trött och sliten men det går bra, att veta att det är slutet nu gör att jag får extra energi :)

* Och imorgon går jag in på SISTA dietveckan. Fortsätta salta i början av veckan och dricka mer vatten för att sedan i slutet av veckan tömma kroppen på vätska och på lördag står jag på scenen :) En kort sista dietvecka. På träningsfronten blir det lugnt om jag jämför med föregående veckor så det finns mycket tid för att fixa det sista :) Och på söndag är dieten och tävlingen över och jag kommer starta söndagen och första dagen efter dieten med HOTELLFRUKOST, som jag ser fram emot denna och på kvällen har jag beställt tacokväll hemma hos syrran :) Men mest så ser jag ju fram emot TÄVLINGEN, skall bli så spännande. nervöst och förhoppningsvis väldigt ROLIGT :) I veckan kommer jag även lägga prio på att poseringsträna och gå runt här hemma i klackarna så jag vänjer mig ordentligt innan lördagen :)

Just nu luktar det ugnspannkaka här hemma, som en snäll flickvän har jag gjort en till Rickard :) Luktar hur gott som helst! Saknar matlagning litegrann faktiskt, framförallt är jag så sugen på att baka en massa och då framförallt Julgott. När dieten är över blir det en massa bakande här hemma :)

Jag ser fram emot den sista dietveckan och finalen på den. Tänk att jag har dietat sedan första augusti! Vad fort tiden har gått!

Ha en bra dag!

Kram*

Sista...

... Morgonjoggen sicksackandes mellan alla vattenpölar avklarad i 9 graders värme, i grått, regnigt och ruskigt väder med massa fina adventsljusstakar i fönsterna såhär första advent.

...Frukosten som följt mig stora delar av dieten. Naturell yoghurt med banan och solrosfrön. Imorgon och kommande vecka väntar ny frukostmeny!

Idag med pepparkakskrydda och kanel på :)

... Intervallpasset skall avklaras under förmiddagen! På cykel i 50 minuter.

Ja nedräkning pågår :)

Idag är det ju första advent också, som också är en sorts nedräkning :)

Ha en bra söndag!

Kram*

Adventspyntat

Idag har det varit en städ - adventspyntsdag här hemma :) Så ny lyser adventsljusstaken och vår röda fina adventsstjärna så fint i fönsterna och allt är lite renare här hemma och datorn spelar julmusik :)

Har varit skönt att ha haft en träningsfri dag idag!

Resten av kvällen spenderas nog i soffan. Middag väntar om en stund - kycklingfilé med wokade grönsaker och till det lyxar jag till det med ett glas Julmust light :)

Tänk om en vecka är dieten och tävlingen över vid denna tiden. Bara en vecka kvar!

Dagens formcheck och om denna dietvecka kommer under morgondagen.

Ha en bra lördagskväll!

Kram*

Bättre än förväntat

Fredag idag :) Tänk om en vecka är det dags att åka ner till Göteborg för en mycket spännande helg :)

Dagens morgonjogg gick bra, bästa morgoncardion för denna veckan! Benen kändes relativt pigga och orkade trycka på lite extra samtidigt som vädret bjöd på starka vindar, ibland kraftig motvind och ibland en härlig knuff i ryggen :) 47 minuter senare var jag hemma och när jag väl stannande hade jag en skön känsla i kroppen och en härlig tanke i huvudet att dagens träning redan var över och hade gått bättre än förväntat :) Nu är det vila till på söndag och det skall bli väldigt skönt :)

Idag får jag besök av mamma och syrran, vi skall gå en sväng på stan och kolla lite efter några klappar och sedan skall jag få hjälp med att tona håret :) Allt mer blir fixat inför nästa helg!

Nu tänkte jag göra iordning min adventsljusstake för iår och resten av adventspyntandet kommer ske i morgon :)

Ha nu en härlig Fredag!

Kram*

Inte mycket träning kvar

Idag körde jag mitt sista riktiga pass i gymmet, skall även till gymmet veckan som kommer men då är det två helkroppspass som gäller. Idag var sista passet där det hade fokus på enskilda muskelgrupper.

Så nu är det...

1 intervallpass,
2 helkroppspass i gymmet och
5 morgocardiopass

...kvar innan det är tävlingsdags!

Idag har jag varit oerhört seg och trött, morgonpromenaden var en pina. Kroppen ville bara stå still så det kändes som jag gick hur sakta som helst. Är lite orolig inför i morgon då jag skall jogga istället för att gå. Om jag känner mig som jag gjorde imorse kommer det aldrig gå. Efter frukost och kaffe kändes det lite bättre men dagens sista pass i gymmet kändes som det minst roliga och sämsta för veckan. Men det gick och axlarna och biceps blev trötta men inte lika trött som hela jag känner mig som :P Har känts som huvudet varit piggare än kroppen idag, har rört mig i slowmotion hela dagen.

Får hoppas jag är piggare imorgon och att morgonjoggingen går bra :)

Annars idag har jag träffat syrran och pappa på en fika och nu blir det lugna puckar resten av dagen. Fortsätta blinga bikini och bara ha det gott!

Ha en bra kväll!

Kram*

ENSIFFRIGT!

En typisk dietdag

Såhär i slutet av dieten ser dagarna ganska likadana ut, eller de har de egentligen gjort till största delen av dieten men såhär har mina senaste dagar sett ut :)

Runt 07.00- Vaknar! Väger mig för de mesta, dricker vatten + aminosyror i form av BCAA från Olimp. Ibland tar jag även en kopp kaffe men har inte gjort det på senaste tiden. Efter cirka 20 min tar jag mig ut för morgoncardio.
08.30 Frukost! Sitter och har en lugn stund framför datorn och lyssnar på radion. Dricker 1-2 koppas kaffe och tar en proteindrink (mellanmål) innan jag ungefär..
09.30 Cyklar till gymmet för ett styrkepass + cardio. Efter träningen tar jag på plats och blandar ihop min drink jag tar efter träning med vassleprotein och kolhydrater och cyklar hem med den i handen.
Runt 12.00 Hemma!
12.30 Lunch! Oftast framför tv, sätter på något program som jag följer, förra veckan fastande jag för svt´s serie Bron. Perfekt när det finns på play så är det bara att titta från datorn när man vill :)
13.30 - 15.30 Pysslar hemma, söker jobb, förbereder inför tävlingen, poseringstränar, bloggar eller bara ligger i soffan beroende på hur pigg jag känner mig.
15.30 Mellanmål! Fortsätter sedan greja om jag orkar, det är nu tröttheten brukar slå till och håller i sig resten av dagen.
18.30 Middag! Efter middagen är jag om mer ännu tröttare och ligger nu i soffan resten av kvällen oftast :P
20-21.00 Kvällsmål!
Innan 22 sover jag :P

Oftast pigg på morgonen och förmiddagen och en stund efter lunch sedan kommer tröttheten och då blir det inte så mycket mer gjort på dagen. Även då jag blir hungrig och jobbigast vad gäller sug efter mat har jag på kvällen.

Så roliga dagar har jag nu för tiden :)

Kram*

Kontakt

Träningen denna veckan har startat bra, såhär sista veckan men "vanlig" träning ser ut så att jag kör 4 styrkepass med ökat antalet reps, 12-15 reps per övning som jag skrev i förra inlägget. Har orkat hålla bra vikter för att vara såhär i slutet av dieten och framförallt känt kontakt vilket är viktigast och tyckt det varit roligt :) Riktigt sved i bröstmuskulaturen idag :P

Mindre vikt + fler reps = bättre kontakt!

Samtidigt som jag längtar efter att få ösa på med vikter men det får vänta till efter tävling och efter vilan som jag planerat in efter träningen. Men sen så blir det att lägga på mer vikt på övningarna igen :)

Att "bara" köra 20 minuters cardio efter styrkepassen känns som ingenting, har ju länge kört 45 minuter efter styrkepassen på crosstrainern och förra veckan körde jag 30 minuter på crosstrainern och denna veckan "bara" 20 minuter på trappmaskin! Så 20 minuter går väldigt fort tycker jag!

När jag inte tränar nu under veckan tar jag det mest bara lugnt här hemma, försöker inte stressa och försöker äta på samma tider varje dag. Allt kretsar kring diet och den kommande tävlingen om 11 dagar nu, men så får det vara och jag har inget emot det heller :P 

Nu blir det lite poseringsträning innan jag skall fortsätta att blinga till min bikini.

Igår var sista anmälningsdagen till tävlingen så nu vet jag vilka jag skall tävla med på Luciapokalen, 19 st är vi i min längdklass. Kolla in anmälningslisorna här!

Ha en bra kväll!

Kram*

Nedräkningen fortsätter

Dags att ta en kopp kaffe och sedan cykla till gymmet för ett sista pass för bröst och triceps, högrepspass med 12-15 repetitioner per set.

Bland annat dessa övningar skall avklaras:

• Lutande hantelpress
• Bänkpress
• Flyes i cabelcross
• Armhävningar
• Puschdowns

Och efter det är det 20 min på trappmaskin!

Bara att tuta och köra för idag är det bara...

Bling bling

Har det mesta, eller nästan allt fixat inför tävlingen bara några få saker kvar att fixa. Endel saker kan jag inte göra än så det får vänta men något jag kan börja med precis på en gång är att blinga till min bikini som jag skall ha om jag går vidare till rond 2, finalronden. Skall bli lite roligt att börja limma på stenarna, kan tänka mig att jag kanske inte tycker det är så roligt efter en stund :P Men börjar jag nu kan jag sitta korta stunder :)

Dagens träning är redan avklarat. Morgonpromenad i morse och efter frukost vart det ett bröst- och tricepspass i gymmet och efter det cardio. Kommer även bli en liten kvällspw till affären sen även om jag idag redan handlat all mat för veckan och trodde vi hade kycklingfilé hemma men upptäckte att vi hade köpt kycklingvingar förra gången vi handlade så det får bli en sväng till affären sen för att inhandla kyclingfilé för veckan. Så sen skall jag nog slippa gå till affären något mer kommande vecka! Och efter dieten någon gång får det bli kyclingvingar till mat :)

Nej nu är det dags för mellanmål innan jag börjar med blingandet :)

Ha en bra söndagskväll!

Kram*

Dietvecka 16

16 veckor deffade
2 veckor kvar till tävlingen. Inte nästa lördag men lördagen efter det är det dags! Oj vad få dagar det är kvar!

Denna veckan visade vågen -1,4 kg och totalt sedan dietstart har jag nu gått ner över 8 kg. Känner mig liten nu, för liten för min egen smak men som sagt är det en tävlingsdiet och då blir det extremt i jämförelse med en vanlig viktnedgång. Så som tur är så är det inte länge kvar till jag får lägga på mig lite igen :) Men jag mår fortfarande bra, bättre än vad jag trott att jag skulle göra när jag började deffa och jag har snart nått fram till min tävlingsform. Skall bli så otroligt spännande att tävla, en helt ny upplevelse, vet ju fortfarande inte om det är något jag kommer tycka är kul men det får jag snart veta :P Men själva tävlingen varar bara en dag så jag skulle säga att själva tävlingen och resan är vägen dit och snart har jag avklarat av vägen dit och jag måste säga att jag är nöjd med hur jag klarat vägen dit.

Denna veckan har känts bra, mått bra och varit pigg. Har varit jobbigt med att bli sugen på massa mat, har tidigare klarat av det bra att se andra äta sådant jag själv inte äter för tillfället men nu börjar det bli riktigt jobbigt. Inte alls kul att handla och se allt i hyllorna som typ ropar på en känns det som. Vågar inte nu köpa hem saker att ha efter tävlingen, får jag någon tanke på något gott är det väldigt svårt att få bort den tanken. Idag har det varit jobbigast med suget, även om idag är den dagen jag får äta några knäckebröd och potatis och lite godare/lyxigare mat, bara få smaka lite och inte mer har varit svårt idag men det lugnade ner sig efter en promenad till stan för att sola lite så nu känns det bättre så jag ska nog överleva denna dagen med :)

Nu är det två veckor kvar vilket innebär tömning och laddning, har nu schema på exakt hur de sista två veckorna ser ut gällande träning och kost, till veckan ser träningen lite annorlunda ut men det mesta är som vanligt med de 4 sista riktiga styrkepassen. Sista veckan är det bara 2 lättare helkroppspass i gymmet. För första gången under dieten skall jag nu till veckan några dagar till gymmet innan frukost för att besöka min kära crosstrainer och köra morgoncardio på den. Blir lite ovant då jag endast har gjort min morgoncardio utomhus hittils. Men kul med variation :)

Bara att köra helt enkelt, bara 14 dagar kvar!

Bjuder på några träningsbilder från igår i min snygga outfit från Dcore!

Om en stund kommer Malte och gör mig sällskap resten av dagen :)

Kaviar och Knäckebröd

Under hela dietens morgoncardio när jag går eller springer så har jag varje gång haft p3´s morgonpass i öronen, tycker det är roligt att höra deras diskussioner och de har intressanta personer där som de intervjuar och emellanåt kommer det någon bra låt också :)

Idag hade de långa utlägg om KAVIAR och KNÄCKEBRÖD, hur de äter sina smörgåsar och vad de har till sin kaviarsmacka tillsammans med Håkan Juholt som var deras gäst. De pratade om annat som också var intressant men återkommande var detta bröd med kaviar, tillochmed att man hörde när de åt på knäckemackan. Det var lite jobbigt för mig då kaviarsknäckemacka är något jag verkligen har saknat och varit såå sugen på de senaste veckorna.

Jag är så sugen på knäckebröd med mycket smör på och en remsa kaviar på, gärna ägg också :) Skall även prova efter dieten knäckebröd med ost och kaviar på som morgonpasset fick Håkan Juholt att prova idag. Låter gott faktiskt :) Så idag var de lite plågsamma med sitt kaviarssnack med samtidigt fick de mig på andra tankar än just själva löpningen som jag var i full gång med så samtidigt som det var lite plågsamt var det positivt genom att löpningen gick bra :)

Men nu är det bara 15 dagar kvar till jag får min knäckemacka med smör och kaviar på :)

En annan grej jag upptäckte under min morgonrunda var att det redan satts upp adventsljusstakar och stjärnor och andra ljusslingor i några fönster. Hallå! Första advent är inte denna helgen utan nästa! Förbjudet enligt mig att adventspynta innan första advent. Ljusslingor kan vara okej men inte adventsljusstakar och stjärnor, det är tillåtet att ta fram nästa fredag, den helgen första advent infaller!  Så nu fick jag detta sagt också :P

Annars är det ju Fredag idag :) Och alldeles strax efter någon kopp kaffe skall jag bege mig till gymmet för ett pass med axlar & vader och crosstrainer. Sedan skall jag åka hem och läsa mitt tömning och laddningsprogram som startar på måndag inför tävlingen :) Sedan får vi se vad denna fredag kommer bjuda på, tror det kommer bli en lugn och skön sådan.

Nej nu kaffe!

Ha en underbar Fredag!

Kram*

Burrr

Kallaste morgoncardion hittils tror jag, -4,8 grader, och idag stod det morgonjogg på schemat. Kör alltid tights när jag springer och andra mysbyxor/vindbyxor när jag går. Idag fick det bli underställ under mina tunna löptights och det gick fin fint men ett par termotights skulle vara bra att ha nu märker jag när det börjar bli kallare.

Något jag önskar mig i julklapp :) Och ett bra julklappstips också att ge bort till någon! Kanske skall börja med lite julklappstips här på bloggen? Termotights kan man ju ge bort till alla, kanske är bra om de gillar att springa/gå :P

Tycker verkligen om detta vädret som är nu, kyligt och soligt. Hur härligt som helst! Få klä sig lite extra och andas kall frisk luft! Frosten glimmar i solen. Annars gick min morgonjogging trögt idag, kändes inte som jag kom någonstans men som tur var höll vädret och den fina naturen mig igång så jag orkade hela timmen ut :)

Tog några bilder under nervarvningen

Bara 17 dagar kvar nu till tävlingen och lägsta vikt imorse :) Bara att ösa på nu, energin finns och jag mår jättebra :)

Resten av dagen innebär vila från träningen och jag och mamma skall åka en sväng till IKEA för att inhandla lite julsaker, då framförallt ljus till min adventsljusstake. Sen kommer jag väl säkert hem med det ena och det andra skulle jag kunna tro :P

Ha en härlig onsdag!

Kram*

Morgonpromenerat

Om en stund blir det gymmet för ett pass med fokus på axlar och bröst och crosstrainern skall också få sig ett besök också :)

Dagens träning

Innan frukost: Morgonpowerwalk 60 min.
En stund efter frukost: Ben & vader 55 min i gymmet + 30 min crosstrainer direkt efteråt.
Någon timme efter eftermiddagsmellanmålet: Löpning intervaller 30 min. 20 x 20sek Maxtempo med 40 sek vila (gång) mellan varje intervall. 5 min uppvärmning och nervarvning.

Har ett ett större grönområde precis vid mig där jag höll till med intervallerna på en upptrampad stig. Mjukt och skönt att löpa på. Sprang mina intervaller där fram och tillbaka :) Fungerade riktigt bra, faktiskt ganska roligt och framförallt JOBBIGT! Men det är en effektiv träningsform och tar inte så lång tid heller. Bara att knyta på sig skorna och gå utanför dörren och vips så är man hemma igen! Efter nedvarvningen så är det viktigt att inte glömma stretcha!

Är nöjd med dagens träning, har haft bra med energi men nu är energin helt slut och det känns i benen kan jag lova. Nu blir det att krypa upp i soffan och snart inta dagens sista mål med mat - chokladpudding :)

Bara 2 hela träningsveckor kvar nu! Vilket betyder att idag körde jag mitt näst sista benpass! Inte länge kvar nu så det är bara att köra gärnet varje träningspass!

Nu blir det soffan :)

Ha en bra kväll!

Kram*

TURKIET I MAJ

Vill smaka!

2 godsaker jag måste smaka på efter tävlingen!

Dietvecka 15

Förra veckan, dietvecka 15, var verkligen jätteskoj. Totalt 3 dagar tillsammans med teamet, en dag i Stockholm, en i Kristianstad och en i Göteborg. Mycket på resande fot men det fungerade bra tyckte jag.

I onsdags var det var det resa till Stockholm för fotografering för tidningen BODY. Vi höll till i ett snyggt och fräscht gym i Solna, Balance Solna, där vi både fotade gruppbilder och actionbilder. Jättekul var det och det skall bli kul att se hur det kommer se ut i tidningen, numret som kommer ut i slutet av december.

Torsdagen spenderades hemma i lugn och ro :)

På fredagen begav jag mig ner till Göteborg för att prova min bikini, som jag nu snart skall få hemskickad :) Sedan åkte jag hem till syster och hade en kväll på stan med henne :)

På lördagen var det dags för ännu en rolig dag. Bilade ner med några teamkamrater till Kristianstad och till teamets sponsor Dcore för att få fotograferas i deras nya tjejkollektion och diskutera och komma med ideer och synpunkter på hur vi tänker kring träningskläder. Var verkligen en jätterolig dag och det ska bli spännande att se hur bilderna kommer se ut. Här kommer en bild som en teamkamrat tagit på mig under fotograferingen:

På söndagen (igår) hade vi teamträff på Word class i Göteborg, styrketräning, spinning och poseringsträning stod på schemat :) Spinningen höll coach Madde i, ett roligt och jobbigt intervallpass. Brännde i rumpan kan jag säga :P Coach Minette var med en stund så jag hann även en kort poseringsträning med henne och sedan hade vi en längre och gemensam poseringsträning med coach Madde.

Känner mig mer säker på poseringarna nu, fortfarande saker kvar att träna på men det känns skönt att poseringarna sitter bra :) 

Sammanfattningsvis har denna vecka inneburit många nya upplevelser, allihopa roliga och verkligen inspirerande! Det som varit mest inspirerande och roligast denna veckan har varit att umgås med teamkamrater och coacher. Jätteroligt och inspirerande att se teamkamraternas form och lära känna dem bättre. Alla har verkligen gjort ett jättebra jobb och fått grymma resultat av sitt deffande. Vi är ett grymt härligt gäng vi i Team PureFitness. Kika in på länken och under fliken "Medlemmar" för att läsa mina teamkamraters boggar och bli inspirerande. Riktiga inspirationskällor!

Slutligen vill jag tacka Teamet för 3 grymt roliga dagar tillsammans!

Utöver allt detta roliga som skett under dietvecka 15 så har jag ju givetvis hunnit med en ordentlig dos träning och följt kosten till punkt och prickar även om tiderna har rubbats endel då mycket har hänt. Denna veckan har jag verkligen känt mig piggare och mer positiv och jag känner att formen blir bättre och bättre. Vågen under veckan har åkt lite berg- och dalbana, troligtvis endel vätska som tappats och lagts på. På formchecken visade vågen i varje fall - 0,9kg vilket jag är nöjd med.

Nu är det inte långt kvar! 3 veckor! 19 dagar exakt! Så nu är det bara att tuta och köra. Utöver träning och kost så finns det lite andra saker att fixa men det kommer hinnas så jag är lugn, för tillfället i varje fall :)


Kram*

Massa roligt

Det är mycket denna veckan, mycket som är roligt. Jag har mått jättebra denna veckan, varit pigg och allt har  känts bra både gällande form och huvud :) Hinner inte riktigt blogga, det är fullt upp så det kommer en ordentlig uppdatering om vad som hänt under veckan i helgen! Snart skall jag bege mig till gymmet för ett tidigt träningspass för att sedan ta bilen ner till syrran i Göteborg.

Imorgon bär det av med teamet till Kristianstad för fotografering med våra sponsorer Dcore och på söndag är det teamträff i Göteborg. Så det kommer bli en fullsmäckad och rolig helg!

Nu blir det att packa det sista!

Ha en underbar fredag!

Kram*

BILD TAGEN FRÅN I ONSDAGS NÄR VI FOTOGRAFERADE MED BODY, DETTA KORTET HAR COACH MADDE TAGIT

Nedräkning

25 dagar kvar till tävlingsdags!

Luciapokalens hemsida

Sol

Soool :) Kikade ut när jag körde på crosstrainern förut och såg att solen sken. Var ju ett tag sen man såg skymten av solen. Har ju känts så mörkt den senaste veckan då det har varit så grått men tänk vad lite solstrålar kan göra :) Så det blev en skön och lugn cykeltur hem från gymmet förut i solen!

Körde även idag på mitt nya koncept, morgoncardio - frukost- en liten stund hemma- gym och cardio- proteindrink och kolhydrater- hem för dusch och lunch! Känns bra att köra träningen klart för dagen på förmiddagen, kommer nog köra på mitt nya koncept dieten ut om inget dyker upp :)

Dagens lunch var:

KYCKLING MED RÖD CURRY KRYDDA OCH MIXAD BROCCOLI

Nu resten av dagen skall jag greja här hemma och förbereda inför morgondagens Stockholmstripp :)Skall hinna med lite poseringsträning också hade jag tänkt.

Förresten visade vågen imorse lägsta vikt hittils på dieten, 60,5kg!

Ha en bra dag!

Kram*

Positiva reaktioner

Får nu i slutet av dieten då det börjar märkas på mig mer fler och fler kommentarer i gymmet och i andra situationer. De ser att jag har deffat ner mig och undrar vad jag har för mål med min träning. När jag berättar vad jag har för mål har jag alla gånger fått positiva reaktioner, att de tycker det är kul och önskar mig lycka till :) Jättekul och peppande! Har inte fått någon negativ reaktion utan de är mest nyfikna och undrar vad body fitness innebär, när jag skall tävla och frågor om träningen och kosten. Som sagt jättekul :)

På onsdag är det dags. BODY- fotograferingen :) Känns inte alls längesedan jag kom hem efter ett träningspass och läste mailet från coach Madde om fotograferingen, blev då jätteglad och förväntansfull. Då var det över en månad till fotograferingsdags och nu är vi här. Nu är det snart dags, skall bli hur kul som helst detta :)

Annars idag har jag en bra och pigg dietdag. Körde all träning på förmiddagen och nu har jag en skön och lugn kväll att se fram emot. Skall ta mig en eftermiddagspw in till stan för att sola lite och kanske kika lite i affärer.

Ha en bra kväll!

Kram*

Dietvecka 14

14 veckor deffade
4 veckor till tävling, 27 dagar!

Och igår lördag var det dags för formcheck som varje lördag. Denna vecka visade vågen - 0,9 kg och nästan  alla mått visade också minus. Så jag är nöjd med resultatet för en veckas slit :)

Denna veckan har känts bättre både formmässigt och psykiskt. Har fått sova bättre och inte känt mig stressad för tävlingen. I och med mötet med coach Minette i onsdags och vad resultatet visade på vågen känner jag mig konstigt nog ganska lugn inför tävlingen. Känslan kommer ju säkerligen ändra sig men just nu känner jag mig lugn vilket är skönt.

Det är jobbigt nu och det skall det väl också vara? Ena stunden känner jag mig pigg och andra stunden jättetrött, sliten och orkeslös. Har kommit på de senaste veckorna att det är skönt att jag inte jobbar nu, orken och energin räcker till träningen och inte så mycket mer. Men jag har inställningen nu att det är bara att fortsätta kämpa även om det vissa stunder känns skit och att det inte är länge kvar. Ingen idé att ge upp nu :)

Träningen, ja vad ska jag säga här. Mycket vikt har fått plockats av när det gäller styrketräningen men det har varit väntat, har tyckt att jag ändå kunnat hålla bra med vikter på övningarna långt in i dieten men nu får det plockas av lite här och där. Men musklerna blir trötta vilket är huvudsaken! Cardion går men är inte speciellt roligt längre, lite mer onödigt ont. Men styrketräningen är fortfarande rolig även om vikter plockas av :) Morgonpromenaderna är fortfarande favorit cardion, morgonjoggarna är helt okej men jag tror både crosstrainern är trött på mig och jag är trött på den :P

I början av veckan hade jag mer fokus på allt efter tävlingen men efter Göteborgs trippen i onsdag har jag nu bättre fokus PÅ tävlingen :) Ser verkligen fram emot den! Att jag "bytt" fokus har det inte blivit riktigt lika jobbigt med sug efter mat och att se alla runt omkring äta massa gott.

Men bara 4 veckor kvar! KÄMPA KÄMPA! Bara att fortsätta vara inne i dietbubblan och försöka även om det är jobbigt att njuta och ha 4 bra veckor.

Mycket att se fram emot veckan som kommer. BODY och Dcore fotografering! Mycket tid på resande fot, Stockholm, Göteborg och Kristanstad och framförallt skall detta ske ihop med teamet. Skall bli så roligt att få träffa teamkamraterna och coacherna. Kolla in deras bloggar här!

Bjuder på en formbild också innan jag avslutar detta långa inlägg :)

Fredag

Redan helgen här igen, men vad härligt :)

Idag körde jag all träning på förmiddagen, gick bra idag faktisk.

Morgonjogg 60 minuter och sedan hem för min goda frukost och mellanmål innan jag begav mig till gymmet för ett pass för axlar och vader och såklart cardio efter det :) Så cirka 2 timmar och 45 minuters träning sådär på fredagsförmiddagen! Sedan var det bara att cykla hem med smartshaken i handen med gott vaniljprotein och kolhydrater i.

INGEN SOL IDAG SÅ DENNA BILDEN ÄR INTE FRÅN IDAG

Efter lunch kom mamma hit på besök med en långhårig Malte. Lite mat och fika och sedan masserade hon mina ben då jag har endel vätska i benen och framförallt i framsida lår så kanske lite massage kunde göra susen för att driva ur lite vätska. Om inte annat var det skönt med massage :)

Och här sitter jag nu. Fredagen har med andra ord gått väldigt fort men en skön och träningsfri kväll väntar, inte heller fel såhär en fredag :) Kanske skall börja köra fler dagar med all träning på förmiddagen, faktiskt skönt att ha träningen gjord tidigt på dagen och få några träningsfria eftermiddagar och kvällar.

Nu är det däremot vila från träningen till på söndag och imorgon är det "extra kolhydrats-dagen". Skall blir skönt med vila och gott med kolhydrater :)

Och ikväll blir det en lugn hemmakväll med räksallad och chokladpudding till middag och kvällsmål, dock inte riktig chokladpudding utan en gjord på kaseinprotein. Smakar som chokladpudding!

Ha nu en skön fredagskväll!

Kram*

BILD FRÅN DAGENS PASS I GYMMET

Axelbild!

TAGEN FÖR NÅGRA DAGAR SEDAN

Mycket att se fram emot!

Idag är det den 3 november och om exakt en månad, den 3 december skall JAG upp på scen och tävla i Body Fitness! Känns overkligt att målet är så nära och nästan overkligt att jag skall upp på en scen och just tävla. Men mycket annat skoj kommer hända innan det är dags för scenen. Bland annat:

På onsdag är det dags för att åka till Stockholm för att möta upp teamet och tillsammans göra en fotografering för tidningen BODY.

Nästa helg skall jag åka ner för en helg i Göteborg, bo hos syrran och ha en helg tillsammans med teamet, på lördagen åker vi ner till Kristianstad för en fotografering med teamets sponsor Dcore och på söndagen skall teamet ha en dag tillsammans för bland annat träning och posering.

Nya träningskläder från Dcore är på gång, får mina på onsdag. Skall bli riktigt kul med lite nytt och snyggt i min träningsgarderob :)

1:a advent kommer ju hinna infinna sig innan tävlingen, något jag tycker är jättemysigt att få ställa fram adventljusstaken, hänga upp adventsstjärnan och göra min egen adventljusstake så jag varje söndag fram till jul kan tända ljus. Mysigt är det också att se alla stakar och stjärnor i nästan alla fönster runt omkring och julmusiken börjar spelas. Fick en gnutta julkänsla igår när jag gick på stan i Göteborg även fast musiken, kylan och snön saknades :P

Träffa Emma som jag inte träffat på jätte, jättelänge. Tar ett tåg hem senare på onsdag så jag hinner träffa henne i Stockholm.

Få mina bikinis och börja glittra till den ena av dem och fixa allt annat inför tävlingen.

Och sist men inte minst dieta i 30 dagar till och bara ha min sköna vardag här hemma i Karlstad :) 

Som sagt mycket att se fram emot!

Pigg

Oj vilken skillnad det var att idag kliva upp efter en natts god sömn. Har nu fått sovit gott 2 nätter efter över en veckas dålig sömn. Känner mig som en ny människa idag :) Efter en lång dag i Göteborg igår var jag jättetrött igår kväll så jag kom i säng innan 21 och fick sova till klockan 07. Nästan 10 timmars god sömn!

Hade första gången på länge bra energi under morgonpromenaden, blev en extra lång promenad då gårdagens morgoncardio blev lite kortare. Så en bra start på dagen :)

Senare idag blir det ett pass i gymmet för rygg och mage och cardio efter det. Sedan ikväll skall jag och Rickard gå på bio, Tin Tin- filmen. Det ser jag fram emot, både träningen och bion :)

Så detta kommer bli en bra dag med extra energi :)

Ha en bra dag!

Kram*

Från morgonens promenad

INTE MÅNGA LÖV KVAR PÅ TRÄDEN

DE FLESTA LIGGER PÅ MARKEN

KÄRLEKSPAR