fredag 30 november 2012

Decembercupen

I helgen går Decembercupen av stapeln i Lund, en tävling jag från början hade tänkt ställa upp i men släppte den tanken under dietens gång. Hade ju varit grymt roligt att tävla fler gånger än en detta året men det går som sagt fler tåg :)

Jag håller denna helg en extra tumme för de teammedlemmar som nu är på väg ner till Lund för att tävla i morgon. Från teamet skall dessa tre grymma tjejer tävla, Rebecka, Ida och Malin, och jag är övertygad om att de kommer glänsa på scenen. Givetvis önskar jag alla tjejer (många många anmälda) ett stort lycka till imorgon! Att efter en lång diet, som många gånger inte är en dans på rosor, äntligen få stå på scen är en oslagbar känsla så det gäller att njuta av den känslan också :)

Här hemma väntar istället en lugn och skön helg, träning och förberedelser inför sista veckan innan jag själv skall stå på scenen :)




Första gången...

Jag nu sitter inomhus på gymmet för morgoncardio, har under hela dieten hittills kört just morgoncardion ute mycket för att jag gillar att komma ut på morgonen och tycker ärligt det känns lite krångligt att ta sig till gymmet på morgonen. Men idag sitter jag här på cykeln och kommer nog göra det resten av de få morgonpassen som är kvar också. Kylan har slagit till och 2 av våra 3 cyklar har åkt på punka och den tredje har växlarna frusit på:) var Ingen höjdare igår kväll att cykla ute i kylan med frusna växlar, så då bestämde jag mig för att idag åka hit till gymmet och cykla istället. Lite varmare och skönare här inne :)

Men visst är det härligt att kylan kommit och med den lite snö, passar ju fint när det är första advent i helgen. Älskar verkligen denna tiden på året, massa fina ljusslingor, stjärnor och adventljusstakar överallt att titta på när den mörkaste tiden på året är här.

Nu skall jag cykla färdigt och sedan bege mig hemåt för frukost och adventpyntning.

Ha en fin fredag alla!




torsdag 29 november 2012

Kul start..

Inte den bästa starten på dagen men det positiva var ju att jag inte fick ont i knät när jag var tvungen att gå :)

Nu är det snart dags att ta bilen till jobbet!

Ha en fin dag alla :)

onsdag 28 november 2012

Sista styrkepassen denna veckan!

Ja så är det, denna veckan avklaras de sista passen i gymmet där jag kör enstaka muskelgrupper per pass.

I måndags kördes det sista passet för axlar och igår kördes sista benpasset, som för övrigt kändes väldigt bra :) Hur jobbigt som helst med högreps för just ben men jag hade energi  :)

Gårdagens benpass kördes såhär:

Knäböj 3 x 15
Utfall med kettlebells 3 x 10 per ben
Sumosquats 3 x 15
Benspark 4 x 12

Lårcurl 4 x 15
Bollindragningar för baksida lår 3 x 20

Idag är det ett pass för rygg som väntar, jag hoppas jag kommer känna mig lika pigg och ha energi i eftermiddag för det sista rena ryggpasset som jag hade för sista benpasset igår.

Nästa vecka är det enbart några helkroppspass i gymmet som väntar, då jag lätt kör igenom hela kroppen på varje pass.

Annars börjar jag känna mig redo för att tävla, allt är fixat och klart och de som inte är fixat är i alla fall planerat :)


måndag 26 november 2012

Ännu en tävling detta året!

Nu planeras det in grejer efter tävlingen kan jag lova, bokat dag för pepparkaks- och lussebak med mamma, julfika med vänner planeras innan julen är här och faktiskt ytterligare en tävling!

Karlstadsatletklubb där jag tränar anordnar ett klubbmästerskap varje år där många som redan tävlar ställer upp men också när alla medlemmar får möjlighet att prova på att tävla i styrkelyft eller tyngdlyftning. Så igår anmälde jag mig! Så helgen efter Luciapokalen blir det tävlingsdags igen, skall bli riktigt roligt att prova.

Den bästa förberedelsen har jag ju inte i ryggen direkt med 21 veckors dietande inför Luciapokalen men jag kommer ställa upp ändå för att prova och förhoppningsvis ha en rolig dag, inga speciella vikter efterjagas direkt :) När det gäller just styrkelyft tävlar man i 3 grenar, knäböj, bänkpress och marklyft. Har ju inte lassat på så mycket vikt i just dessa övningarna på ett tag och styrkan kommer säkerligen inte vara där till max när det är dags för tävling heller. Planen blir att lägga in ett par pass efter luciapokalen där jag provar på de 3 övningarna för att få en ett hum om vart styrkan ligger någonstans, sen får jag ladda hela veckan med bra mat så skall jag nog ta något i bänkpressen, knäböjen och marklyften i alla fall :)

Annars känns denna dagen helt okej, lite trött och seg såhär efter lunch när all träning avklarades under förmiddagen. Ett cykelpass i morse med ett pass i gymmet efter frukost där jag körde ett pass för axlar och mage. Passet såg ut såhär:

Sittande hantelpress 3 x 12
Stående militärpress 3 x 15
Sittande hantellyft åt sidan 3 x 12
Liggande kryssdrag i cabelcross (baksida axlar) 3 x 15
Fjärilen 4 x 15

Crunches i cabelcross 4 x 20
Crunches i maskin 4 x 20

Under eftermiddagen väntar lite poseringsträning här hemma och lite senare skall vi på 90-årsfirande!

12 dagar kvar till tävling idag!

Vi fick fina presenter igår också, en av dem fick jag användning av på en gång medan den andra får ligga gömd i någon låda en stund till....




söndag 25 november 2012

Dietvecka 19

Då rullar jag snart in i mål! Igår var det bara 2 veckor kvar till scenen och nu lägger jag in rulläge in i mål.

Bokstavligen rullar jag också då jag bara kan cykla :) Intervallerna försvinner och kvar har jag nu varje morgon istället lugnare distanspass på cykel för att spara på benen.

Målvikt är uppnådd + lite till så nu kan det försvinna max några hekto denna veckan eller stå still. Väger nu ett kilo över den vikt jag hade veckan för tömning förra året vilket jag är nöjd med. Så en sista "vanlig" dietvecka kvar innan jag nästa måndag startar tömning- och laddningsveckan inför självaste tävlingen :) Shit vad nära det är nu...

Denna veckan har rullat på bra, har varit väldigt trött och seg och då framförallt i början av veckan då jag bara kände för att inte göra någonting. Men nu i slutet av veckan kom lite mer energi tillbaka som tur va :) Får se hur veckan som kommer blir...

Vikten denna veckan visade -0,6kg så nu har jag totalt sedan dietstart tappat över 10kg. Ja nu känner jag mig liten, väldigt liten och ser faktiskt lite fram emot att få lägga på mig lite vikt igen efter tävlingen.

Lite planer hur och vad jag tänker göra efter tävlingen har börjat dyka upp, jag fortsätter fundera och återkommer när jag funderat klart om "livet efter tävlingen och dieten". Samtidigt som jag fortsätter fundera så fokuserar jag på här och nu och självklart tävlingen som är mitt stora mål. Vad som händer efter den kan jag ju ta då lika väl men tankar finns och dyker upp på vad som händer efter tävlingen, kanske klarnar inte dessa tankar förrens efter tävlingen heller vilket jag tror...

Fokusera är vad jag skall göra, snart är jag i mål och får göra det jag tyckte var grymt roligt förra året och iår får jag göra det igen :)



fredag 23 november 2012

Rabatt till er läsare!

Nu får ni som följer oss i Team PureFitness 10% rabatt vid beställning från sportkost!

Ta chansen och fyll förråden med era kosttillskott, beställ det du länge tänkt prova eller varför inte inhandla några julklappar :)

Ange koden pure10dec när du beställer dina favoriter eller klappar från sportkost och se fram emot en leverans inom några få dagar.






Friday!

Gårdagens promenad gick inte så bra om jag hade hoppats på, redan efter 1,5 km började jag känna i knät. Väldigt irriterande, men jag fullgjorde mina ca 6,5 km. Fick inte alls lika ont som sista när jag provande att springa men nog ont för att inte kunna gå helt normalt. Så lite mer vila från löpning och promenad får det bli... Tråkigt, men så är det!

Annars är det ju (redan) fredag idag. Om 2 veckor är förhoppningsvis väskorna färdigpackade och vi rullar snart ner till Göteborg. Shit vilken kort tid det är kvar! Den skrivna packlistan är i alla fall klar och det mesta är fixat till tävlingen, bara lite småfixande kvar.

Just nu är jag så sugen och har lust att baka och laga mat, såhär var det förra året också, så igår fick Rickard smaka en ny variant av en ugnspannkaka jag provande att göra. Fick bra betyg så vill du prova att göra den så kika in på min kostblogg under dagen. Kanske, jag hoppas, att det kan finnas kvar en liten bit till mig för mitt fria kvällsmål i morgon :)


Till och med Nutellan är inhandlad och väntar på att åka ner i tävlingsväskan om 2 veckor :)

Ha en fin fredag!

torsdag 22 november 2012

Fuskar lite

Men det är ju snart första advent och jag är så trött på det gråa trista vädret, så lite ljus utanför fönstret vill jag ha :)

Energi upp och energi ner

Rena bergochdalbanan känner jag mig som nu i slutet av dieten, ena stunden helt energilös och andra stunden full av energi, eller full är väl att överdriva kanske men om jag jämför med energilösheten så är det stor skillnad! Igår var en jobbig och energilös dietdag medan idag känner jag mig mycket piggare och energifull.

Föredrar ju dagar som idag såklart :)

Snart skall jag testa en promenad, har enbart suttit på någon form av cykel den senaste tiden gällande cardion och har inte känt av knät alls så idag tänkte jag prova att gå en härlig promenad och jag hoppas jag inte kommer känna av knät. Tänker mig vilja öka på promenaderna efter dieten och tävlingen då det är så skönt att gå promenader särskilt på morgonen :)

Promenad i 18 minus i vintras


onsdag 21 november 2012

Många på Luciascenen!

Kolla in anmälningslistan! Många tjejer som är anmälda iår, kommer bli trångt på scen ;) Nu har i allafall anmälningstiden gått ut och nu är listorna klara.

Korta klassen - 36st
Mellanklassen jag tävlar i - 24st
Långa klassen - 30st

Vi är några stycken från teamet som skall stå på Luciascenen, i mellanklassen är det jag och Rebecka som skall tävla och i långa klassen finner ni Madelene, Ida och Malin. Så kolla dessa grymma tjejer som jag tror det kommer gå kanonbra för på scenen :)


Längtar!

Mycket att se fram emot och längta till nu, just idag längtar jag till efter tävlingen faktiskt. Kanske låter konstigt men jag saknar att leva "normalt" och kunna äta vad jag vill när jag vill, beror nog på att jag känner mig väldigt låg idag, trött och energilös.

Men såklart längtar jag till tävlingen och sista veckan inför tävlingen också, skall bli så roligt att få tävla igen! Fattar nog inte att jag skall tävla om 17 dagar bara :)

Mat och sött är något jag längtar efter, det jag längtar till mest är ju såklart kolhydrater och då är det framförallt snabba kolhydrater jag är sugen på. Det som just nu är överst på listan är, hör och bli förvånade, damsugare! Vet inte varför men just nu ligger de högst upp på listan tätt följt av bröd och pannkakor:) Just nu är det inte mycket jag inte är sugen på kan jag säga, haha! Men skönt att faktiskt har jag inte lika mycket tankar på mat som jag upplevde mig ha under slutet av förra dieten.

Julen, något annat jag längtar mycket efter. Skall bli så mysigt med jul och allt vad som hör till julen. Julbaka är något jag längtar efter att göra.

Flytta, efter nyår är det dags att flytta. Något jag också mycket ser fram emot :)

Men först ut är ju tävlingen om 17 dagar :)




Älskar mitt nya jobb!

Jag har ju som tidigare skrivit kommit igång och startat upp mitt företag - Hälsosam Livsstil och jag har nu bland annat hjälp och följt denna grymma tjej i ett par veckor. Det är hur roligt som helst att hjälpa andra med kost och ge råd och följa deras utveckling mot sina egna uppsatta mål.

Vill du också ha hjälp eller råd, så hör av dig via mail - halsosamlivsstil@hotmail.se

Hör gärna av dig redan nu även om du inte vill starta upp förrens i exempelvis januari :)




Tävlingsbikini!

Igår var en rolig och lång dag, var till Mia på Dansdesign Sthlm och provade ut min tävlingsbikini. Det vart en hel del provande och jag fick den stora möjligheten att vara med när Mia sydde bikinin. Sydde lite, provande, sydde lite till och sist satte vi dit applikationerna där vi tillsammande tyckte de satt som bäst. Riktigt roligt att se när bikinin tog form och rolgt att se hur duktig och noga Mia är när hon syr och ser till mina önskemål och vad som passar mig :)  Och jag vet att jag kommer bli supernöjd när bikinin är färdig, skall bli mycket spännande att få den i handen nästa vecka. Nu sys applikationer på och sedan skall den stenas och sedan syr Mia upp en vanlig svart också :)


tisdag 20 november 2012

Mot Stockholm!

Just nu mellanmål i bilen :) om någon timme framme i Stockholm .

Ha en fin dag!


måndag 19 november 2012

Just nu....

Det vanliga på kvällen nu för tiden, mitt goda fluff :)

Efter en stressig arbetsdag fungerade dagens träningspass som utrensning! Så mycket lugnare och inte alls stressig efter ett pass i gymmet. Axlarna och magen fick sig en omgång och även motionscykeln :)

Imorgon väntar en roadtripp till Stockholm för att prova bikinis hos Dansdesign Sthlm. Så spännande och roligt!



söndag 18 november 2012

Dietvecka 18

Igår var det endast 3 veckor kvar till tävling, har nog inte fattat än (ganska trög av mig ibland... ) att jag snart skall stå där på scenen som förra året! Så 2 "vanliga" dietveckor kvar och sedan är det sista tömmnings och laddningsveckan kvar innan jag är på plats i Göteborg.

Formen börjar nu ta bra form tycker jag själv, för några veckor tyckte jag den var lååångt borta men med två veckor med bra viktnedgång så är jag idag inte långt från tävlingsform. Förra veckan tappade jag 1,3 kg och denna vecka försvann det 1 kilo på vågen. Men nu skall denna "rasande" viktkurva stannas upp lite och de två återstående veckorna finslipas det sista :)

Mycket cyklande har det ju blivit denna veckan då knät krånglar, men som tur är (peppar peppar..) känner jag ingenting när jag cyklar så nu är jag inställd på cyklande de sista dietveckorna :) Styrketräningen går bra, lätta vikter nu på slutet och många repetitioner. Endel pass har jag mer energi än andra pass, vissa pass vill jag bara skall vara över så jag kan få gå hem och lägga mig i soffan men såhär är det på slutet när energin tryter...

Lite nedräkning då...

20 dagar kvar till scenen!
11 specifika gympass med efterföljande cardio i form av intervaller
6 st distanspass på cykel innan frukost (istället för löprundorna)
6 st intensiva intervallpass ute på morgonen, troligen på cykel här med
Sen är det dags för sista veckan innan tävling och då kommer cardion och styrkan se annorlunda ut.

Lite bilder från veckan




fredag 16 november 2012

Jobbarhelg!

All träning gjord för dagen, både intervaller ute på cykeln imorse och efter frukost och litet mellanmål ett pass i gymmet där jag körde övningar för bröst och mage och sedan ytterligare några intervaller :) Redo och klar för att åka till jobbet med andra ord, alla matlådor är medpackade för i eftermiddag/kväll och för morgondagens dagpass.

Lördag imorgon vilket innebär mer mat och mer kolhydrater! Känner mig ganska tom och orkeslös nu för tiden så extra kolhydrater imorgon kommer vara välbehövligt och framförallt gott :)

Nej dags att åka till jobbet!

Ha en härlig fredagskväll alla :)

Mellanmål imorgon!

torsdag 15 november 2012

Sportkost!

Ibland behövs det fyllas på bland kosttillskotten och då beställer jag självklart från sportkost.se, stort utbud och snabba leveranser. Jag kan inte vara mer nöjd att just sportkost är sponsor till teamet. Denna gången var det framförallt snart slut på aminosyror, både BCAA och EAA.

Denna gången provar jag en ny BCAA då teamkamrat Rebecka tipsar om denna och jag var tvungen att just prova den med green applesmak för det lät bara så gott! Och jag var inte den utan jag var ju tvingen smaka så fort jag kom hem med paketet också och ja den smaken var mycket god :) Kommer säkerligen framöver prova fler smaker av AminoX.


Cykel it is!

Cykelturen innan lunch gick superbra, ingen smärta alls från knät. Däremot orkeslös och orkade inte cykla på som jag brukade tidigare under dieten. Men trampade i alla fall 22,6 km under en timme :)

Perfekt väder, solen sken och värmde till och med lite på kinderna och nästintill vindstilla :)

Så cykel får det bli som cardio fram till dess att knät slutat krångla...


Smärta!

Knät har känts bra de senaste dagarna så jag planerade för löpning imorse, men det gick bara en kort stund innan jag var tvungen att gå och inte heller det kändes bra. Fick vända och gå hem men korta vilostunder för att det smärtade så i knät. Jag har aldrig tidigare haft ont någonstans i träningssammanhang så detta är något mycket ovant för mig att känna mig begränsad.

Men cykel får det bli framöver istället och låta knät vila från löpningen. Nu sittande i vila känner jag ingenting i knäet, vilket ju är bra :)

En cykeltur väntar om några timmar istället för powerwalk :)

Nu inväntar jag fotografen...

Ha en fin dag!

onsdag 14 november 2012

Dags för träning!

Städat och fixat en massa men nu tar jag en paus och drar till gymmet innan jag fixar det sista inför fotograferingen imorgon senare ikväll :)

Ett pass för rygg med följande cardio skall köras. Högreps och snabb vila är det som gäller!

Chins
Smala latsdrag
Stångrodd
Pullups mot stång med fötter på pilatesboll
Knästående latsdrag i cabelcross
Raka puschdowns

Idag känner jag mig mer pigg och alert än andra dietdagar, passande då vi har haft fullt upp hela dagen eller så har jag inte hunnit känna efter? Hoppas i alla fall att energin finns för ett träningspass :)





Ny teamsponsor!

Vår grymma teamcoach har gjort det igen, bundit en ny sponsor till teamet och denna gången handlar det om tävlingsbikinis för oss tjejer i teamet. Jag har i tidigare inlägg skrivit om vår nya sponsor då jag just bokat denna sponsor till att sy mina bikinis till Luciapokalen och extra roligt var det ju att Mia på Dansdesign Sthlm är teamets nya sponsor :)
 


Och till veckan skall jag tillbaka och besöka Mia, som driver företaget, för provning av mina bikinis. Skall bli superroligt och spännande att se hur de kommer se ut på och jag är övertygad om att jag kommer bli supernöjd.

Senare kommer ni även här få se min kreation som Mia skapat men så länge får ni smakprov på andra bikinis Mia sytt upp. Här är Linda i teamet i en rosa bikini sytt av Mia.


Och här är fina Emma också från teamet i en annan snygg bikini Mia sytt och gjort.

Ser verkligen fram emot hur min finalbikini kommer se ut :)


tisdag 13 november 2012

Massa fixande och ont knä

Sedan löpturen i söndags har jag dragit med en jobbig smärta på utsidan av ena knäet, löpning hat inte varit aktuellt och heller inte crosstrainern sedan dess. Så jag har fått cyklat helt enkelt, idag känns det bättre så jag hoppas att jag kan löpa igen på torsdag morgon. Benpasset i gymmet gick däremot bra, hoppade över de övningarna som innebar hopp och körde då istället andra övningar. Bara att hoppas att det är övergående!

Massa fixande hålls på det med hemmavid, inte bara och bara att sälja en lägenhet inte :) Imorgon blir det säkert en heldag med röjande inför att fotografen som skall komma på torsdag. Lite jobbigt att dieta mitt upp i allt men det får också mig att fokusera på annat än just dietande och matsug :)

Jag ligger i som en tok, bara 25 dagar kvar nu till scenen!

Stående kvällsmålet nu för tiden, mums!!

måndag 12 november 2012

Mysig helg och höjardag

Lördagarna nu för tiden innebär att jag höjer kaloriintaget och äter mer kolhydrater. Och nu när kolhydratsnivån övriga dagar inte är så speciellt högt är det helt underbart att äta kolhydrater och då till och med i form av råris :)

Så här såg kosten ut i lördags, startade dagen med en stooor gröttallrik som jag inte fick med på bild.

Underbart gott efter jag vaknat upp efter nattjobb

Lunch: Råris med kyckling och kalkonbacon med sallad

Kesella med banan och lite lågkalorisylt

Middag: Potatis med älgfärsbullar och salad

Kvällsmål: Hallonkesella med uppvispad äggvita med sötningmedel och kakao
Annars under helgen har jag varit hemma hos mamma dit också syrran är på besök från Göteborg :) Längesedan vi tre hade tid ihop så det var mysigt att få umgås tillsammans.

På lördagskvällen spelade vi spel och åt middag.

På söndagsmorgonen begav jag mig ut för en joggingrunda längst grusvägarna.





Syrran som skall sminka mig till Luciapokalen tränade 2 olika sminkningar på mig under söndagen :) Känns bra och roligt att syrran skall hjälpa mig med detta tidigt på morgonen innan det är tävlingsdags 8:e december.




 Och sedan hann vi mysa runt på en regnig och geggig julmarknad på Mårbacka :) Lite julkänsla infann sig ändå.


Själklart hade jag med egen fika, kesella med funlight :)


En jättemysig helg helt enkelt och den medgav en längtan till jul :)





Dietvecka 17

Känslorna och tankarna, som ni säkert märkt, har varit lite upp och ner denna senaste veckan men i lördags kom ett på tiden bra formbesked. -1,3 kg och helt plötsligt är inte mitt slutmål och den tävlingsform jag vill uppnå så långt borta längre :) Bara att fortsätta lämpa, fortfarande endel kvar att tappa men jag tror nu kroppen är med på noterna igen :)

Annars tänker jag nog inte analysera veckan som varit mer, det är som det är i slutet av en diet. Trött, tom och sliten men man kör på ändå och tycker det samtidigt är roligt.


lördag 10 november 2012

Lördagskväll

Nattjobbandet är över och jag känner mig pigg och glad. Snart åker jag uppåt i Värmland, hämtar upp syrran på vägen och åker hem till mamma och Malte för en mysig lördagskväll. Imorgon väntar årets första julmarknad, prova lite sminkning inför tävlingen skall också hinnas med och sen tänkte jag låta någon av dem färga mitt hår :)

Idag fylls det på med extra mat, då främst i form av kolhydrater. Mer havregrynsgröt, ris och potatis och banan :) Inte helt fel kan jag lova :)

I morgon när jag är hemma igen kommer en uppdatering om denna dietvecka och matbilder från idag.

Ha en härlig lördagskväll!



fredag 9 november 2012

Hur skall detta gå?

Jobbade i natt och riktigt trött var jag på morgonsidan innan jag fick åka hem och sova, men länge sov jag inte. Vaknade av och till efter 11:30 och kände mig faktiskt lite sugen på att gå upp och köra intervaller vid 13. Så 6 halvtaskiga sömntimmar denna förmiddag och då skall jag iväg och jobba en hel natt till, ja hur det skall gå vet jag inte... Efter intervaller och lunch har jag försökt sova lite till utan något bra resultat :) Nu efter lite koffienkickar känner jag mig både pigg och jättetrött, inte lätt att somna då. Får försöka hinna med att vila efter gymmet innan det är dags att jobba igen, eller jag MÅSTE få sova lite till!

Brukar inte ha några problem alls med att sova efter nattjobb och brukar vanligtvis vakna vid 15:00 men inte idag då...


Men efter ett pass i gymmet med efterföljande intervaller kanske jag kan somna gott i soffan :)

Ett pass för bröst och mage coming up! Och lite cardio i vanlig ordning :)


torsdag 8 november 2012

Back on track

Med tanke på gårdagens inlägg så kan jag idag bara säga att det går upp och ner men gett upp har jag absolut inte gjort :) Det svänger mer upp och ner såhär i slutet av dieten men att få skriva/prata av sig brukar hjälpa så idag känns allt mycket bättre. Bara att vänja sig vid svängarna :)

Så idag startade jag dagen med en seeeeg joggingrunda, inte mycket energi i kroppen nu så någon rekordrunda vart det inte men runt kom jag i alla fall och på en helt okej tid. Ser fram emot söndagens runda, efter lite extra påfyllning på lördagen brukar söndagens morgonrunda kännas kanon :)

Torsdagar är annars en gymfri dag, inga intervaller utan istället morgoncardio och en powerwalk. Så i eftermiddag väntar en härlig promenad, inte mycket promenader annars då cardion består av intervaller eller löpning övriga dagar.

Så efter ett möte angående lägenheten blir det en promenad i detta gråa höstvädret. Sen en sväng till IKEA med mamma innan jag kanske hinner vila lite här hemma innan en natt på sjukhuset väntar.

Ha en fin dag!


onsdag 7 november 2012

Mycket tankar nu…



 Och då handlar tankarna mycket om eller nästan bara på om jag kommer hinna komma i tävlingsform om 31 dagar då det är dags för tävling. Börjar tröttna starkt på att gå runt att tänka på detta om inte är det väldigt onödigt att jag stressar mig själv över det.

Jag har endel kilon kvar till tävling för att nå en tävlingsform jag är nöjd med, det handlar om dryga 3 kg vilket inte är helt omöjligt men ändå blir tiden knapp när det endast handlar om 31 dagar, eller 24 dagar som det är kvar till tömningsveckan startar.

Ge upp eller fortsätta och försöka lägga i en ännu högre växel än jag redan har gjort? Vill jag tävla utan att nå tävlingsform? Svaret är att jag hemskt mycket vill tävla men jag vill ju vara i en bättre form än förra året. Jag tänker inte ge upp nu utan köra så det ryker tiden som är kvar så får vi se vart det bär och hur jag känner då inför att tävla i den formen jag är i då om några veckor.

Så istället för att tänka en massa som inte direkt är positivt för varken självkänslan eller det allmänna måendet, så skall jag försöka vända detta tänkande till något positivt och se det som en ordentlig utmaning istället. Och antar jag utmaningen? Älskar jag utmaningar? Klart jag gör det och skall verkligen kämpa nu in i det sista så får ni förhoppningsvis se mig på scen  den 8:e december.

Dieten har sedan jag startade för snart hela 17 veckor sedan känts bra hela vägen, visst har det i mellanåt gått lite upp och ner men i det stora hela rullat på bra. Det är nu på slutet som kroppen inte alls velat vara men vid ungefär samma vikt förra året hade jag också en ordentlig platå så jag hoppas kroppen som förra året tappar snabbare i vikt. Skillnaden från förra året är att jag då hade 18 veckors dietande och nu i år har jag 21 veckor, 20 om jag räknar bort sista tömningsveckan. Så vecka 17 förra året var just veckan innan tömningsvecka så jag är väldigt glad över dessa extra veckor jag har detta året. Så hur jag vrider och vänder så är tiden ena stunden väldigt knapp och ibland känns det som en tid jag rimligtvis kan hinna på...

Mycket kan hända på dessa återstående veckor, så nu slutar jag tänka så mycket och bara kör och på en ännu högre växel än innan! 

Och plan B blir att tävla ändå utan att nå just den formen jag vill och köra ytterligare tävlingar i vår där jag når den tävlingsformen jag vill, men det får vi se hur det blir med det....


tisdag 6 november 2012

Högreps ben comming up!

Har denna veckan gått över och kör högreps i gymmet. Axelpasset igår bjöd på smärta rent ut sagt, fasen vad det kändes i axlarna. Och idag är det ben på schemat och jag räknar med att det kommer göra ont, kännas ännu värre än igår skulle jag tippa på :) Samtidigt är det kul med högreps även om jag tycker mest om riktigt tung styrketräning, men nu i slutet av dieten känns det bättre att köra på lite lättare vikter och istället öka antalet repetitioner.

Till gymmet för smärta i benen!

Några veckor sedan

Sovmorgon och sen cardio!

Dags för nattjobb i natt, så igår kväll satt jag uppe och mös i soffan med några serieavsnitt till extra sent. Usch vad trött jag var innan jag kröp ner i sängen för att sova och då så länge jag bara kunde nu på morgonen för att orka med ett nattpass i natt. Så löpturen innan frukost blev lite senare än vanligt. Var ett tag sedan jag jobbade natt så det skall bli intressant att se hur jag orkar med det på diet och allt, ska nog förhoppningsvis gå bra :)

Nej nu är det dags för mig att göra något så roligt som att putsa fönster :)

Ha en fin dag!

Gröt!