Lite seg kände jag mig men fick till ett helt okej träningspass ändå :)
Knäböj
Uppkliv på hög pall
Enbenssparkar
Vanliga bensparkar
Enbensrakmark i smithmaskin
Enbensknäböj med hjälp av TRX
Enbenshöftlyft på boll
Crunches på boll
Benindragningar i TRX
Crunch i maskin
Avslutade passet med att gå snabbt i kraftig lutning på löpband i 20 min för att riktigt trycka ur det sista ur benen :)
Nu ligger lunchen i magen och jag skall göra mig iordning för att snart börja jobba.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!