Bröst & Framsida lår

Dagens pass i gymmet precis avklarat och nu går jag hem med stumma och trötta ben. 

Dagens pass; 4 set med 10 reps i varje set!

Bänkpress

Lutande hantelpress

Flyes i cabelcross 

Utfallsgång, 20 steg i varje set 

Enbensspark

Benspark + 4st negativa direkt efter varje set

Bensparkar är den bästa övningen för mig när det gäller kontakten med framsida därför kör jag en massa sparkar under mina benpass :)

Nu hem och äta lunch!