Snart en ledig dag och midsommarfirande

Sista arbetspasset ikväll innan en ledig dag imorgon :) Ska bli skönt att vara ledig och fira lite midsommar, även vila från träningen två dagar kommer ske efter dagens pass.

Om en stund blir det gymmet för ett pass med rygg och triceps eller biceps eller alla tre då jag inte hann med  biceps under gårdagens pass.

Ryggövningarna blir:

*Latsdrag
*Sittande rodd med stång
*Chins
*Ryggresningar

Om triceps dessa övningar:

*Puschdowns
*Smala armhävningar
*Kickbacks med hantel

Om biceps dessa övningar:

*Stångcurl
*Koncentrationscurl över lutande bänk i cabelcross



Ha en bra dag!


Kram*