Mina favoritövningar för axlar

Fick till ett bra pass för axlar och biceps idag, kände mig stark och pigg :) Brukar alltid bli jättetrött i axlarna och sista övningen går alltid trögt med en svidande känsla och så även idag men träningsvärken kommer nästan aldrig i axlar för min del. Längesedan jag hade riktig träningsvärk i axlar. Något som gärna får infinna sig så jag får lite feedback från träningspassen!

Mina favoritövningar för axlar är

Hantellyft åt sidan

Hantelpress

Dessa två övningar kan varieras på flera sätt, vilket är bra så man får variation.

• Köras som enarmsövningar eller både armar samtidigt
• Med eller utan ryggstöd
• Stående eller sittande

Ha en bra kväll!

Kram*