Frukost: Kesella med banan, valnötter och solrosfrön toppat med kanel. Omega3. 2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål: Kesella med äpple och återigen kanel
Lunch: Lax, potatis och gröna ärtor. En kopp kaffe med mjölk på maten
Innan träning: Kolhydrater och aminosyror
Direkt efter träning: proteindrink
Middag: Sallad (bladspenat, paprika, gurka, majs) med avokado och kycklingspett med en klick créme fraiche
Kvällsmål: 2 ägg, nötter och en stor kopp roobioste
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!