Benpass med stort B

Idag fick jag allt till det, ett riktigt bra benpass med fokus på framsida. Ligger nu i soffan med riktigt möra ben och träningsvärk redan! Svårslagen känsla efter ett riktigt bra pass och särskilt efter ett benpass. Jag bara njuter av att slappa i soffan och med vetskapen om att en ledig dag väntar imorgon gör det hela ännu lite bättre :)

Dagens pass såg i alla fall ut såhär; 

Knäböj

Breda böj stående på två stepbrädor med kettlebell

Enbensböj i Smithmaskin 

Benspark

Korta bensparkar

Jumpsquats

Sittande och stående vadpress

4 set på varje övning och 6-8 reps per set. Förutom hoppandet som ökade lite i antal. 

Nöjd tjej skall nu ligga här i soffan och njuta av ett gott kvällsmål och en lugn kväll.

Imorgon är det bara att ösa på igen :)

Bjuder från en gammal bild från förra vintern någon gång.