Livsmedel jag baserar min kost på under uppbyggnad

Protein:

Kesella

Keso

Lax

Nötfärs eller älgfärs

Ägg

Skaldjur

Vit fisk och tonfisk

Kyckling

Naturell yoghurt

Kolhydrater:

Råris

Bulgur

Fiberhavregryn

Musli

Frukt och grönsaker

Potatis

Grovt bröd

Knäckebröd

Fett:

Lax

Nötter och frön

Ägg

Ost

Bregott

Lätt creme fraiche

I något kommande inlägg tänkte jag även skiva om vilka kosttillskott jag använder mig utav i dagsläget.