Kördes i olika "varv" innehållande 3 övningar som jag körde direkt efter varandra. Vilade en stund i mellan "varven" och körde 3 "varv" med 10 reps per övning, alltså 30 reps innan vila. 3 övningar för olika muskelgrupper.
Knäböj
Stående hantelpressar
Benlyft liggande på bänk
Breda latsdrag
Liggande hantelpressar
Sittande hantellyft åt sidan
Sittande rodd
Hög rodd i cabelcross
Crunches i cabelcross
Utfall med bakre foten på bänk
Höftlyft på boll
Diagonala crunches
360 repetitioner på under en timme! Roligt, jobbigt och svettigt :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!