7. Favoritövning (ar)

Ja svårt att säga en så jag tar en (eller två) från varje muskelgrupp istället :P

Ben:

Knäböj och Utfall

Bröst:

Bänkpress

 Rygg:

Chins

 Triceps:

Dips

 Axlar:

Hantellyft åt sidan och sittande hantelpress

                                                   Biceps:

Hantelcurl

Bilder från google.

Mage:
Ingen bild men crunches i cabel med ryggen mot trissan
Vanliga situps på golv eller boll/halvboll

Tycker om basövningar :)