Riktigt nöjd och mör i benen just nu. Fick till ett bra pass i gymmet idag :)
Utfall med stång 8 reps per ben x 3 set = 40-40-40kg
Knäböj med fri stång 8 reps x 3 set = 60-65-70kg
Rakmark med stång 8 reps x 3 set = 50-55-60kg
Benspark 8-6-6 reps med 2 dropp i varje set = 59,9kg och olika vikt på droppen
Sittande vadpress 8 reps x 3 set = 30-35-35kg + ställning
Stående vadpress 8 reps x 3set = 70-80-90kg
Donkey raises i hacksquat 8 reps x 3 set = 40-60-80kg. Lite småkrångligt att köra i hacksquaten men det gick :)
Nu skall jag fortsätta titta på projekt runway :)
Kram*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!