Benpass

De fyra sista veckorna innan dietstart skall jag köra lite färre repsantal och istället öka på vikten, så idag såg mitt benpass ut såhär; 

Knäböj 5 set med 5 reps i varje set

Rakmark 5 set med 6 reps i varje set

Enbenssparkar 4 set med 6 reps i varje set per ben

Lårcurl 4 set med 6 reps i varje set

Benspark 4 set med 6 reps i varje set

Sittande vadpress 6 set med 6 reps i varje set

Avslutade med en ordentlig stretch. 

Ikväll blir det en uppesittarkväll här hemma då jag behöver sova extra länge imorgon då jag går på nattjobb, så filmkväll väntar ikväll :)

Ha en bra kväll!