Nu är vi inne på våran fjärde vecka på upplägget inför Tjurruset som bara är en månad bort och visst ser vi redan resultat. Igår innan jobbet stod det "bara" 6 km på pappret. Tänk att jag redan tycker det är bara med 6 km, blir väl så när milen har sprungits några gånger. Ja dessa ynka 6 km kördes i ett lite högre tempo då det bara som sagt var 6 km. Höll de första kilometrarna på precis strax över 6 min och de andra under 6 min ner mot 5:00 som den sista kilometern stannade på. 35 minuter senare var jag i mål :) Då sprang vi 6 km första veckan på över 39 minuter.
Jag känner framförallt att jag orkar mer nu i jämförelse med första veckan, flåset är bättre och jag kan börja nästan varje löppass på en lite högre nivå än föregående gång. Känns helt enkelt väldigt bra :)
Denna vecka är en ganska tuff vecka med 4 pass, idag är det dags för 5 minutersintervaller. Wish me luck :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!