Dagens intervaller ute på cykel gick i en väldigt fart och roligt var det :)
7 min uppvärmning
6x2min maxtempo med 1 min lugnt i mellan
6x1min maxtempo med 30sek lugnt i mellan
6x40 sek maxtempo med 20 sek lugnt i mellan
5 min nedvarvning
Blev lite längre nedvarvning, hemma var jag efter 47 minuter och då cyklat en sträcka på 18km
Nu är jag helt slut och tänkte slappa i soffan en stund med mitt kvällsmål innan sängdags.
Imorgon bär det av till Norge :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!