Träningsmotivation

Det här med motivation tycker jag är intressant, träningen går så mycket bättre och är så mycket roligare när motivation finns så här kommer lite tips för att hålla uppe motivationen eller för att få tillbaka borttappad motivation:

Sätt upp mål, stora som små. Har du ett stort mål tycker jag det är viktigt att även sätta upp delmål på vägen mot det stora målet.

Fokusera och tänk positivt!

Rolig träning, kör den träningsformen du gillar och trivs med.

Sök efter mer kunskap och på så sätt lära sig nya saker som ger motivation, om ex träning och kost :)

Planera din träning exempelvis veckovis.

Träna tillsammans med någon, ni kan då pusha varandra!

Bra musik som får dig laddad innan och under passet.

Bloggar, forum, tidningar m.m är bra motivationskällor

Kolla på träningsfilmer och bli inspirerad!

För träningsdagbok, gå tillbaka och se din utveckling.

Visualisera dig vid ditt mål!

Nya träningskläder kan vara nog så motiverande :)

Tänk inte så mycket - bara kör! Acceptera att motivationen ibland dalar, kör på och den kommer tillbaka :)