Den nya vilodagen i veckan är numera torsdagar och väl passande måste jag säga då jag har träningsvärk i typ hela kroppen, särskilt i axlar efter gårdagens grymma axelpass :) Nytt upplägg och lite nya övningar har minst sagt givit mig träningsvärk hittills denna veckan. Ett roligt axelpass i går som avslutades med jobbiga intervaller på crosstrainer.
Såhär såg gårdagens träningspass ut:
Hantellyft åt sidan, 4 droppset
Hög rodd i cabelcross, 3 set
Sittande enarmshantelpress utan ryggstöd, 3 set
Fjärilen, 4 set
Stående hantelpress, 3 set
Liggande omvända kryssdrag i cabelcross, 4 set
Intervaller i 37 minuter på crosstrainern där jag först efter uppvärmning körde 2 minutersintervaller med 1 min vila imellan och avslutade med 1 minutsintervaller med 30 sek vila i mellan och avslutningsvis nedvarvning.
Sen var jag helt slut och det resten av kvällen :)
Ikväll kommer några vänner, bland annat denna tjej, hem hit på en mysig tacokväll. Tacos, massa snack och något gott efter maten :)
En klart bra torsdag!
Nu blir det att cykla och inhandla ingredienser till kvällen!
Ha en bra dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!