Frontböj
Knäböj
Enbenspress liggande på sida i benpress
Vanlig benpress
Benspark
Plankan med benlyft (rumpa)
Hantelcurl
Bicepscurl med x-stång
3-4 set per övning och allt från 6-10 reps beroende på övning!
Ligger nu i soffan med en skön trött känsla i benen, eller ja hela kroppen! Och just slappande i soffan blir det enda jag tänker ägna mig åt resten av denna dag innan sängen väntar.
Imorgon gör jag om allt igen! Morgoncardio - jobb - träning, fast då inte ett benpass utan ett ryggpass istället :)
Ben...tråkigaste passet. Så många delar att behöva aktivera :)
SvaraRaderaEller är du av annan åsikt?
Skönt när man är klar dock!
Det är både roligt och tråkigt, eller inte så tråkigt kanske, bara det att det kan ibland kännas så jobbigt innan. Känslan efteråt är oslagbar efter ett bra benpass :)
Radera