Åkte tidigare till gymmet, så det får bli en sen lunch nu istället. Tog ett mellanmål en stund efter den sena frukosten och stack till gymmet för ett pass för axlarna!
Hantelsidolyft i droppset 4 x 8,6,6
Högrodd i cabelcross 3 x 10
Enarmshantelpress sittande utan ryggstöd 3 x 8/arm
Fjärilen 3 x 10
Stående militärpress 3 x 8
Omvända liggande kryssdrag i cabelcross (baksida axlar) 4 x 10
Sen var mina axlar helt slut. Bra pass med bra vikter och härligt pump i axlarna :)
Nu blir det MAT!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!