Söndagsträning

Ett snabbt och effektivt gympass för baksida lår och vader dagen till ära :) Cykel dit på cirka 10 minuter, i gymmet 45 minuter och sedan cykel hem igen :)

Lårcurl 4 set
Rakmark 3 set
Bollindragningar liggandes på rygg med ett ben i taget 3 set per ben
Enbenslårcurl, sittande 4 set

Stående vadpress 4 set
Sittande vadpress 4 set

Nu blir det några lugna timmar här hemma, ev grillning med några kompisar innan sista jobbpasset skall avklaras innan lång ledighet väntar :)

Ha en härlig söndagskväll!