tisdag 24 juni 2014

Nya träningsplaner

Kan inte fatta att jag snart är på hemmaplan igen, dryga 7 veckor på resande fot har verkligen gått så fort! När jag kommer hem är det dags att ta tag i träningen mer regelbundet igen, för sommaren är planen i stort att lägga fokus på löpningen då Tjurruset väntar efter sommaren. Såklart kommer styrketräningen också finnas med men får nu snällt kliva något åt sidan för löpningen och jag planerar att lägga fokus på muskeluppbyggnad till hösten igen :) Det är min nya träningsplan i stort,  bara att sätta sig och göra en mer detaljerad när jag kommer hem :)


torsdag 19 juni 2014

Nya löpskor!

Jag bara älskar mina nya löpskor från asics :) sprang en morgonjogg i dem i morse samt har gått runt i Seattle hela dagen och mina fötter mår fortfarande prima :) 

onsdag 11 juni 2014

Repspass

Igår körde vi ett 600-pass som jag fann på nätet, sen kombinerade jag ihop ett eget pass på 1000 reps. Bara att starta klockan och köra passet på tid efter uppvärmning då såklart :)

Idag gick vi en långpromenad och körde sedan passet när vi kom tillbaka till stugan där vi nu bor. 

Mycket puls vill jag lova! 

Sen kan man ju alltid köra passet igen en annan dag för att se om man kan förbättra tiden :)


torsdag 5 juni 2014

Löpning och promenad

Idag var det dags för det planerade löppasset. Ett längre löppass skulle avverkas, längsta löppasset på bra länge! Och det gick faktiskt över förväntan, strax över 55 min stannade klockan på och då hade jag sprungit 8,7 km. Jag är mer än nöjd :)

Sen vart det en bonuspromenad på över timmen i trevligt sällskap. 

Smakade väldigt gott med mat sedan kan jag lova :)

tisdag 3 juni 2014

Mumsigaste keson

Keso är något jag ofta har lite svårt för att äta, konsistensen gör det svårt för mig att äta den. Men nu har jag gått och blivit lite kär i keson här i Canada! Mycket godare än den hemma, så nu funderar jag på hur jag skall kunna få med mig denna goda keso hem ;)


Vi rör på oss...

Både på marken och i luften. Häromdagen flög vi över till andra sidan av Canada. Tog hela 4 timmar att flyga från Toronto till Calgary! 

På marken väl här i lilla staden Okotoks där vi nu bor några dagar har vi hunnit med flera promenader och igår en ren löprunda och idag samma löprunda fast med pauser för styrkeövningar vid varje bänk längst den 5 km långa rundan. Ett härligt och svettigt pass :) 

På onsdag har vi planerat för ett längre löppass så imorgon blir det ingen löpning men säkert endel promenader då vi skall kolla in staden Okotoks :)