söndag 31 juli 2011

Sköna söndag!

Trevlig kväll igår :) Som vanligt förfesten roligast, ute på krogen blev jag så trött så vi blev inte så långvariga där.

Idag har det hunnit med att laga lite matlådor inför veckan. Skönt att inte behöva laga mat de dagar jag jobbar tycker jag. Sedan har vi hunnit med att bada och sola lite, för det är ju så väldigt varmt ute idag!

Och nu precis hemkommen efter ett gympass, orken och energin var inte på topp idag men ett helt okej pass ändå :)

Senare blir det att gå ut och käka och sedan se på Harry Potter på 3D. Ska bli mysigt och kul att se på 3D som jag inte gjort förut. En bra avslutning på denna uppbyggnadsperiod, imorgon är det dags att knyta på sig skorna och traska morgonpromenad och starta upp dieten :) Jag är redo!!

Ha en skön söndagskväll!

Kram*

lördag 30 juli 2011

Ikväll

Är det dags för fest :)

Dricka lite vin och ha en rolig kväll :)

fredag 29 juli 2011

Välkommen cardio!

Ja på måndag är det dags för diet och som jag skrev igår fick jag mina upplägg för första delen igår :) Så nu blir det lite förändringar framöver. Jag får varmt välkomna konditionsträningen tillbaka :) Även om jag måste säga att det varit hur skönt som helst att bara ha kört styrketräning hela sommaren :) Den enda cardion som blivit i sommar är cykelturerna till och från jobbet och gymmet. Samtidigt skall det bli kul att börja köra lite cardio igen. Var hur längesedan som helst jag bara var ute och gick, så morgonpromenaderna är välkomna.

Så detta skall hinnas med under en dietvecka:

5 styrkepass
3 morgonpromenader
1 intervallpass

Kosten är något nerdragen, men ganska sig lik som under uppbyggnadsperioden. Kommer nog hända endel bara av att lägga till cardion.

6-7 mål om dagen
Ätardag på lördagar

Men allt detta på måndag, nu är det en helg kvar av uppbyggnad :) 1 pass idag och 1 pass på söndag.

Skall strax köra dagens pass med ben och mage :)

Sen väntar mat hos Rickards föräldrar och inatt är det jobb som gäller. Men sedan är jag ledig i helgen :)

Ha en bra dag!

Kram*

torsdag 28 juli 2011

Städning och soppkok

Det har min förmiddag bestått av :P

Vila från träningen idag och idag är det ett kvällspass på sjukhuset som gäller igen! Den här veckan har minst sagt gått fort, redan fredag imorgon ju :)

Fick mina första upplägg för dieten idag :) Berättar mer om dessa imorgon.

Ha en fin dag!

Kram*

onsdag 27 juli 2011

Mina förmiddagar

Mina lediga förmiddagar gillar jag skarpt, även om det flera gånger blivit stressigt i slutet så jag fått cyklat extra fort till jobbet.

Först är det frukost som gäller och sitta här och läsa bloggar och skriva lite :) Sedan väntar kaffe och mellanmål och sedan bär det av till gymmet för träning innan det är hem och ta det lite lugnt och äta lunch. Och sedan väntar jobb hela eftermiddagen och kvällen!

Och idag är det bröst och triceps som skall köras i gymmet.

Men nu kaffe och mellamål :)

Ha en bra dag!

Kram*

tisdag 26 juli 2011

Pigg men ändå Trött samtidigt?

Känner mig pigg men ändå trött samtidigt? Sov bara 3,5 timmar i morse efter en hel natts jobbande, kanske det som gör det?

Har i varjefall lagat massa mat precis, så nu är alla målen ordnade ända fram till torsdag :) Hur skönt som helst att inte behöva laga mat i morgon när det är kvällsjobb som gäller :)

Trots tröttheten skall jag snart iväg och köra i gymmet :) Axlar och lite biceps är det dags för att köra idag!

Och ikväll blir det bara soffläge framför en Harry Potter film :) Vi håller på och ser ikapp alla filmerna som vi missat för att gå och se sista filmen på bio i 3D. Har aldrig sett bio på 3D så det ser jag fram emot. Bra och mysiga filmer att titta på tycker jag.

Nu blir det mellanmål, sen till gymmet!

Ha en bra tisdagskväll!

Kram*

SportBH från Röhnicsh som jag verkligen rekomenderar, stadiga, bekväma och snygga :) Har tre stycken nu :)

måndag 25 juli 2011

Sista veckan!

Om en vecka är det dietstart som gäller :) Vad tiden går fort, redan 1:a augusti nästa måndag och då väntar 18 veckors diet framför mina fötter!

Denna veckan blir som vanligt, träna och ge järnet på varje pass, jobba och äta massa byggarmat, tänker unna mig lite extra gott denna veckan faktiskt. Det är ju sista veckan trots allt :P

Om en stund blir det att cykla till gymmet för att köra rygg och mage, gott om tid har jag idag så ingen stress vilket är skönt. Varit ledig idag då jag ska jobba inatt. Så sovit länge, ätit bra och fikat gott. Bra grund för ett bra pass? Jag tror det i alla fall! Bara en kaffekopp nu som fattas sen så :)

Ha en bra kväll!

Kram*

fredag 22 juli 2011

Varför vill jag tävla?

När jag räknar efter har jag nog hållt på med regelbunden styrketräning sedan jag gick ur gymnasiet eller under sista året på gymnasiet. Kom ihåg att jag fick ett styrketräningsprogram när jag gick i 3:an på gymnasiet. Ja jag var väl 19 när jag gick ur gymnasiet och nu är jag 24. Så 5 år med regelbunden styrketräning och redan innan 19 år hade jag allt smygstartat lite med mamma, fast då var det mest gympa och bodypump som gällde.

Sedan jag varit liten har jag under en längre period tävlat i längsskidor men slutade med det runt 13 års ålder skulle jag tro, ett annat intresse jag haft sedan jag var liten är ridning och allt som handlade om hästar. Jag och min syster hade två egna hästar som tog mycket tid och jag har spenderat väldigt mycket tid i stallet när jag var yngre :) Men nu var det mycket längesedan jag satt på en hästrygg, vilket jag tycker är synd. Sålde min häst när jag började gymnasiet, då jag flyttade ner hit och gick gymnasiet på Hammarö en bit utanför Karlstad. Men då hade vi syrrans häst kvar som jag tog hand om när jag var hemma på helgerna. Syrrans häst hade vi kvar ett par år, men sålde henne till slut också. Elin och Fanney, som våra hästar heter kan jag verkligen sakna ibland.

Efter mina tre år på Hammarö flyttade jag hem till Sunne igen och lyfte skrot på ett gym som heter Hälsokällan. Bodde hemma ett år innan jag flyttade ner till Karlstad och började plugga och skaffade då träningskort på friskis och svettis och varit där sedan dess :) Tänk att jag snart bott i Karlstad i 4 år!

Tanken att jag skulle tänka mig tävla i body fitness väcktes när jag var och kollade på SM i bodyfitness 2010. Lite tankar hade jag nog egentligen innan det också men det var nog där och efteråt jag verkligen började tänka på det. Sedan gick jag runt och tänkte, kollade runt och läste bloggar. Sedan i februari/mars iår bestämde jag mig helt att tävla i just Luciapokalen 2011!

Varför jag vill tävla är främst för att jag ska ha ett mål med min träning och utmana mig själv. Har inget mål om att ta någon viss placering utan jag har som mål att göra mitt allra bästa, genomgå en diet och ställa upp och tävla. På vägen ha roligt, lära känna nya människor och lära känna mig själv bättre. Blir ju som att kliva in i en helt ny värld, den jag sett på från utsidan förut men nu ska jag själv stå där på scen och tävla. Läskigt, spännande och kul på samma gång :)

Kommer bli en annorlunda höst detta.

Känns så bra att tävla för Team Pure Fitness. Stödet och hjälpen är kanon hela tiden. Så jag känner mig trygg när jag ska kliva in i den "nya världen" :P

Blev ett väldigt långt inlägg detta men nu måste jag sluta för att sticka iväg och träna ben och mage. Sedan väntar mat hos Rickards föräldrar innan det är jobb som gäller för min del ikväll!

Ha en superbra fredag!

Kram*

torsdag 21 juli 2011

Stel i nacken

Känner mig skönt mör i kroppen nu efter massage och en skön ledig dag :) Måste börja stretcha nacken mer då jag var väldigt stel i den! Gjorde bra ont när mamma gick på nacken ordentligt, kanske det är därför jag får huvudvärk ibland för att jag är stel? Ska börja stretcha mer och så får mamma massera den när vi ses så blir det säkert bättre framöver.

Fikat på Frödinges kladdkaka idag med gammaldags vaniljglass till, riktigt god den kladdkakan. Bättre att köpa den än att göra egen tycker jag.


Nu blir det mat och slappande i soffan resten av kvällen och en bit kladdkaka till skulle jag tro :P

Massage

Just nu är mamma här hemma hos oss, vi ska få massage :) Rickard får just nu och jag får sen :) Passar bra en helt vilande dag som idag.

H&M katalogen ramlade ner i brevinkastet igår, fanns mycket fint jag skulle vilja ha. Kul med dessa katalogen men jag blir alltid så sugen på att beställa allt fint. Så egentligen borde jag inte få dessa kataloger! Men det som är bra med H&M är ju att det oftast är väldigt prisvänligt som tur är. Så det kommer säkert bli en beställning inom en snar framtid skulle jag tro :P

Nej nu är det snart dags för att få massage :)

Ha en bra kväll!

Kram*

onsdag 20 juli 2011

Äntligen!

Ett bra pass, om jag inte har träningsvärk i bröst imorgon så vet jag inte :P Idag var träningen kul och jag kände grym kontakt och hade ork hela passet igenom :)

Gick upp på 22 kilos hantlarna i lutande hantelpress, första setet på 8 reps med 20 kilosarna och det kändes lätt så varför inte öka? Set 2 och 3 kördes på 22 kilosarna 8 reps och 6 reps. Alltid kul med PB! Klarade även 1 reps på 55 kg i bänk (nästan 2 reps ) och innan det 6 reps på 50 kg. Så totalt 4 PBn idag :) Provade även på 60kg i bänk men det gick inte. Kul att det gått framåt så mycket i bänkpress, har gått så trögt tidigare men nu har det verkligen lossnat.

Nu är jag på banan igen :)


Nu blir det att laga lite middag!

Ha en skön kväll!

Kram*

tisdag 19 juli 2011

Ändrade planer

Blev en hemmakväll istället för uteservering med jobbarkompisarna då jag under eftermiddagen fick sån magont :/ först nu den släppt efter. Ett riktigt molande i magen som jag inte vet vad det berodde på. Så det var bäst att stanna hemma, nerkrypt i soffan framför tvn och bläddra i tidningar. Som tur är det bättre nu, vart lite orolig för att det kunde vara magsjukan där en stund, men som tur var det inte något sådant.

Hann med ett gympass efter lunch idag, egentligen ett mer än okej pass men kändes inte så roligt ändå. Motivationen är inte på topp, kanske var det magen som låg bakom även fast jag inte hade ont under passet? Körde det jag skulle bra men inte var passet särskilt roligt idag och gnistan jag väntat på ett tag nu infann sig inte heller. Bättre lycka nästa pass kanske? Saknar motivation och gnista!! Nya tag i morgon!

Dag för jobb imorgon igen, var behövligt med en ledig dag idag känner jag. Så imorgon ringer klockan tidigt och det blir träning på kvällen, de tiden på dygnet som passar mig bäst för styrketräning :) Hoppas på en bra dag imorgon med mer motivation och gnista och inget magont om jag får bestämma :)



Natti Natti*

Tisdag

Idag har jag en ledig dag :) Jobbar lite varannan dag denna veckan :)

Så idag blir det träning om några timmar, axlar och biceps står på schemat idag :)

Och ikväll ska vi samlas ett gäng från jobbet på en uteservering :)

Helt okej ledig dag :P

Ha en bra dag!

Kram*

måndag 18 juli 2011

Vanor

God Morgon :)

Tänk vilken vanemänniska jag är! Provade igår ett nytt gym, har varit där en gång förut. Ett bra och stort gym, men det blir ändå svårare att köra på som vanligt tycker jag. Först skall man hitta allt och sedan är jag så van bänkarna på friskis och dessa som de hade där jag körde igår var mycket hårdare, lägre och fick inte samma lutning när jag höjde/sänkte ryggstödet. Blev en ny "vinkel" när jag skulle köra hantelpress och lutande hantelpress. Säkert jättebra men kändes ovant. Annars fick jag till ett helt okej och bra pass igår som känns i mina axlar idag :)


Förra veckans träning gick som planerat, inga dunderpass men bra och jobbiga pass :)
Måndag: Rygg & Mage.
Tisdag: Axlar & Biceps.
Onsdag: Bröst & Triceps.
Torsdag: Vila.
Fredag: Ben.
Lördag: Vila.
Söndag: Axlar & Bröst.


Nu är det ny vecka och här skall köras i gymmet så det ryker! Om några timmar skall jag bege mig på veckans första pass för rygg & mage och då skall jag tillbaka till mitt ställe som jag är van och trivs bäst, på Friskis :)

Annars idag väntar ännu ett jobbpass ikväll. Imorgon är jag ledig :)


Ha en fin dag!

Kram*

Himlen utanför vår lägenhet häromdagen.

söndag 17 juli 2011

Dietstart och prova nytt gym

Vaknade innan klockan ringde idag vid halv åtta, kroppen börjar vänja sig att vakna tidigt :P Vaknade seg som vanligt men nu börjar det ordna upp sig :) Dunka lite musik och dricka lite kaffe brukar vara receptet förutom att dricka vatten och äta frukost förstås.

Idag är det kvällsjobb som gäller och då blir det träning på förmiddagen. Friskis & svettis där jag vanligtvis tränar öppnar inte förrän på eftermiddagen så jag får prova ett annat gym idag. Så det blir träning på KMTI och sedan direkt till jobbet efter det.

Nu börjar det närma sig
min dietstart blir den 1 augusti!
2 veckor kvar nu av uppbyggnadsperioden. Ser fram emot deffen, har ju aldrig gjort något liknande i mitt liv så visst ska det bli otroligt spännande, det känns nervöst och lite pirrigt samtidigt som det säkert vissa perioder kommer vara jobbigt och mindre roligt och andra perioder flyta på bra och det kommer bli kul att se hur kroppen kommer förändras. Men två veckor kvar av uppbyggnadsperioden som jag ska försöka få ut så mycket som möjligt utav och detta gör att motivationen ökar att veta att det är 2 veckor kvar. Jag kan verkligen behöva saker som ökar motivationen i dessa dagar som jag känner mig så trött och sliten. Ska blir roligt med förändring om 2 veckor :)

Nu blir det att greja här hemma.

Ha en bra söndag!

Kram*

I fredags i gymmet

lördag 16 juli 2011

Trött men glad

Trött efter en dag på jobbet som varit lugn och bra :) Om jag gick och la mig nu skulle jag nog somna :P Men det tänker jag inte göra, istället blir det troligtvis att åka iväg och träffa lite kompisar på en fest senare med Rickard. Blir superlugnt för min del, blir nog tidig hem också med då jag ska jobba imorgon med, fast kvällen som tur är. Får sova lite längre då :)


Men hoppas på en trevlig kväll och träffa lite vänner :)


Har inte så mycket att skriva känner jag men hoppas ni alla får en bra lördagskväll :)

Kram*

fredag 15 juli 2011

Startar dagen med egentid

Jag gillar att komma upp i tid på lediga dagar, vill ju inte sova bort dem :P Även om jag är trött tvingar jag upp mig för jag vet att efter frukosten är jag igång igen :) Och nu är det efter frukost och piggheten börjar komma.

Så nu skall jag snart fixa mellanmål och sedan dra iväg till gymmet för att pass med ben och lite mage :) 6 benövningar och 2 för magen ska köras.

Vid lunchtid skall jag träffa pappa :) Och senare idag skall jag ut och käka med Lina och Victoria :) Så denna lediga dag kommer gå fort. Men skönt att starta dagen med lite egentid i gymmet.

Ha en härlig fredag!

Kram*

torsdag 14 juli 2011

Vila och efterlängtad ledig dag

Idag känns allt lite bättre :P

Saker och ting verkar lösa sig :)

Idag är det vila från träningen som gäller, så ikväll blir det bara en skön hemmakväll :) Och ännu skönare blir kvällen när jag vet att jag inte behöver kliva upp tidigt till jobbet imorgon. En efterlängtad ledig dag imorgon innan jag jobbar hela helgen igen.

Ha en bra kväll!

onsdag 13 juli 2011

Superset

Helt okej pass för bröst och triceps idag :) Nöjd och lämnade gymmet med en bra känsla i kroppen. Vikterna var inte riktigt med mig idag men det kändes och det är huvudsaken. Körde endel supersets för att riktigt pumpa ur det sista, riktigt skönt :) Körde bröst i cabelcross + max i armhävningar, blev ju inte så många men fasen vad det kändes. Avslutade även triceps med att köra puschdowns + smala armhävningar. Aj aj!

Nu blir det att inta soffläge och titta på damernas semifinal i VM. Ska bli spännande och se ifall de går till final :)

Jobbar, äter, sover och tränar

Det pratas semester runt omkring mig konstant känns det som, på jobbet på gymmet ja över allt. Inta så konstigt i dessa tider men jag vill också ha semester. Måste villigt erkänna att jag är rejält avundsjuk på alla som går på sina semestrar eller har semester. Känner att det vore så skönt att bara vara ledig.  Senaste veckan har jag känt mig trött och sliten efter allt jobbande hittills i sommar och allt annat som skall göras utöver jobbet. Känns som det enda jag gör är jobbar, äter, sover och tränar och det sistnämnda är det roligaste som vissa dagar kan bli lite lidande då min ork inte är på topp. Hinner inte med så mycket mer än det just nu vilket jag tycker är lite tråkigt att inte kunna/hinna göra något utöver det vanliga.

I och med oklarheter med jobb till hösten går jag i mycket tankar om vad som kommer ske till hösten och som också bidrar till endel stress och onödig energiåtgång och i och med allt jobbande nu hinns ju knappt sökas några jobb heller för den delen. Men en sak är säkert och det är att jag ska ha några veckors ledighet i september sen får vi se hur det blir med jobb och allt.

Men idag trots jobb så känner jag mig ganska pigg och laddad för träning, tror om jag bara fick till ett dunderpass så skulle allt kännas mycket bättre. Har inte fått till något sådär jättebra pass på ett tag, mest pass som jag gått dit och kört det jag skall och varit nöjd med det. Träningen har gått på rutin utan några minnesvärda "wow" pass på ett tag. Kanske kommer det en endorfinkick under dagens pass? :)



Nu blir det att laga dagens middag och invänta att Rickard skall komma hem innan det blir gymmet!

Ha en bra kväll!

Kram*

måndag 11 juli 2011

Jobb i kväll

Och då blev det ett besök i gymmet nu på morgonen :) Rygg & Mage idag som kändes bra. Förra upplägget gällde 6-8 reps per övning medans nu är det lite olika, 10 reps på vissa övningar och 8 reps på andra och även ibland 3 set x max och dessutom ibland superset. Kul med lite blandning och vad jobbigt det kan bli med bara några extra reps!

Har även hunnit med att köra en köttfärsgratäng nu på förmiddagen, skall bli intressant att smaka på till middag ikväll :)

Nu blir det lunch sen väntar en cykeltur till jobbet och en kväll på sjukhuset.

Ha en bra dag!

Kram*

Förra veckans träning

Vecka 27

Måndag: Ben & Vader.
Tisdag: Axlar & Mage.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Bröst & Biceps.
Fredag: Rygg & Triceps.
Lördag: Vila.
Söndag: Axlar & Bröst.

söndag 10 juli 2011

Sitter på balkongen och solar lite, ser dock lite dåligt på datorn men vad gör man inte för lite sol :)
Har tvn på inne i vardagsrummet så jag hör hur det går för damerna i fotboll :) Leder gör de just nu varje fall :) Härligt att ha en ledig dag!

Idag blir det laddning för ett dunderpass för axlar och bröst senare i eftermiddag :) Smygstartar mitt nya upplägg redan idag med det nya uppläggets söndagspass. Känner mig pigg, laddad och motiverad så då borde det bli ett bra pass eller hur?

Efter träningen blir det att åka och handla massa mat!

Ny vecka väntar med massa jobb (bara ledig på fredag), nya träningspass och ny mat!

Ha en bra dag!

Kram*

lördag 9 juli 2011

Gott!

Dagens mellanmål


Smoothie med kesella, vaniljfil och färska jordgubbar. Hur gott som helst :)

Appropå gott ikväll får det bli favoriten tacos som det var väldigt längesedan jag åt, längesedan för mig då det förut var något som förekom minst en gång i veckan och nu har det säkert gått tre veckor sedan jag åt det sist :P En påse godis får det allt bli ikväll också framför en film skulle jag tro. En lugn och skön och god lördagskväll!

Kram*

Taggad

Nu börjar jag piggna till efter 12 timmars sömn :P Var så trött igår så jag gick och la mig vid 21 tiden och vaknade idag strax efter 9. Tar en stund innan jag vaknar till när jag sovit så länge men nu börjar det ordna till sig :)

Hittade mina nya upplägg gällande kosten och träningen i mailkorgen precis. Alltid lika kul att se hur de nästkommande veckorna kommer se ut :) Sista uppläggsperioden innan dietstarten :) Inte länge kvar nu och de sista veckorna nu blir det fokus på axlar och bröst när det gäller träningen :) Ska verkligen bara köra så det ryker de sista veckorna innan dieten drar igång :) Riktigt taggad!

Idag skiner solen till och från, är lite sugen på att dra till stranden och sola och bada lite men det ser ut som molnen inte blir färre på morgonen direkt. Jag får se vad som händer idag, skönt i varjefall att vara ledig :)

Ha en fin lördag!

Kram*


fredag 8 juli 2011

Dags för...

...2 ½ dag ledigt :)

Ska bli så skönt att bara vara ledig i helgen. Har inget speciellt planerat så vi får se vad det bjuds på. Sol och bad hoppas jag på i alla fall :)

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och bege mig till gymmet för ett fredagspass som kommer bestå av Rygg och Triceps :)

Sen blir det att hämta mamma på station och som tar med sig Malte hem till sig. Har varit supermysigt att haft Malte här ett par dagar. Dröjer inte allt för länge till han ska vara här igen, en hel vecka :) Det ser vi fram emot.

Ha en mysig fredagskväll!

Kram*

Malte som liten

onsdag 6 juli 2011

Vila

Gick till badet med Malte när vi kom hem från jobbet, fanns dock inget bra ställe för Malte att gå i då stranden var full i människor. Provade på sidan av stranden men det var lite för stenigt upptäckte vi, men lite tassdopp fick det bli i alla fall :) Och nu ligger han här bredvid mig helt utslagen och sover även om han säkert luggigt i våran säng med fläkten mot sig hela dagen och sovit när vi varit och jobbat :P

Idag är det vila från träningen som gäller, skönt att bara ha en lugn kväll här hemma.Känner mig ganska trött och sliten så det passar bra med vila idag :)

Ha en bra kväll!

Kram*

tisdag 5 juli 2011

PB!

I hantelpressen idag :)

20 kiloshantlarna 6+6+7 reps!


Bara att köra på

Idag kommer Malte hit och ska bo hos oss ett par dagar :) Blir mysigt de :)



Annars rullar det mesta på i vanlig ordning, skönt med en paus för en ledig dag idag :) Träningen och kosten känns bra. Motivationsdimpen förra veckan känns som bortblåst så nu är det bara att köra på! Bygga det sista inför dietstart, startdagen för dieten är fortfarande lite oklart men om cirka en månad är det dags. Hela uppbyggnadsperioden har känts bra i både kroppen och huvudet. Har verkligen trivts med mig själv och mått bra under den här perioden. Ser verkligen fram emot förändringarna iochmed dieten, känns både spännande, nervöst och känslor som "kommer jag klara detta?" finns också där och gnager. Ska verkligen göra mitt bästa men nu först bara fokusera på det sista på uppbyggnadsperioden och lägga dieten längre fram i tankarna.


Idag blir det en sväng på stan innan Malte kommer och ikväll är det dags för att köra axlar och mage :)

Ha en fin dag!

Kram*

måndag 4 juli 2011

Ny vecka!

Körde utfallsgång igår under mixpasset, känns i rumpan idag även om jag inte körde allt för tungt då jag skulle köra ben idag. Men fasen vad utfallsgången tog :P Gynnande inte direkt dagens benträning, gjorde rejält ont i vissa övningar men jag körde på ändå även fast vikterna blev lite lättare än vanligt. Så benen fick sig en omgång vilket var huvudsaken!

Imorgon har jag en ledig dag :) Sedan jobbar jag ons-fre och sedan är jag ledig i helgen. Så "bara" 3 jobbdagar denna veckan! :) Förra veckan blev det nästan bara träning på förmiddagen medans denna veckan kommer gympassen bli på kvällen som jag trivs bäst med :) 


Nu blir det att krypa ner i soffan resten av kvällen!

Kram*

Förra veckans pass*

Vecka 26

Måndag: Ben & Vader.
Tisdag: Axlar & Mage.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Bröst & Biceps.
Fredag: Rygg & Triceps.
Lördag: Vila.
Söndag: Mixpass.

söndag 3 juli 2011

Söndag = Mixpass!

Godmorgon :)

Oj vad jag var trött imorse när jag klev av arbetspasset, fy vilken jobbig cykeltur hem det vart innan jag kunde krypa ner i sängen, kändes som en evighet. Tillochmed jobbigt att käka gröten även om jag var vrålhungrig :P Men nu har jag fått sova 5 ½ timme så nu känner jag mig riktigt pigg måste jag säga :)Så nu ska jag öka på piggheten med lite kaffe :)

Bröllopet igår var jättefint och jättetrevligt och regnet höll sig borta :)

Idag blir det att ta en ordentlig städomgång här hemma ser verkligen ut som ett bombnedslag här hemma men som tur är vi två så går det fort :P, lite handling skall hinnas med och senare ett Mixpass på gymmet. Sen ikväll är det dags att åka till jobbet för ännu en jobbnatt. När jag går av imorgonbitti har jag två lediga dagar att se fram emot :)

Ha en bra söndag!

Kram*

lördag 2 juli 2011

Bröllop och nattjobb!

Kunde inte sova särskilt länge idag, så det kommer bli många vakna timmar för mig idag. I morgonbitti efter att jag gått av nattjobbet blir det att sova nästa gång. För i dag väntar det bröllop och direkt efter åker jag till sjukhuset för jobb. Skall bli roligt och mysigt att gå på bröllop :) Inte varje dag man gör det!

Fram till dess blir det att greja här hemma och göra sig iordning.

Ha en fin dag!

Kram*

fredag 1 juli 2011

Fredag = Rygg & Triceps

Här hemma är det fullt upp! Matlagning för dagens lunch och middag. Snart dags för mellanmål innan det blir gymmet, rygg & triceps! Sen ikväll är det jobb som gäller!

Igår var en jättebra och härlig ledig sommardag, det enda som fattades kanske var ett dopp. Hämtade upp Rickard när han slutade jobbet, där bytte vi bil till en gammal cab, åkte upp till mamma med vinden i håret. Grillade och umgicks en stund med mamma sen rullade vi hem i kvällssolen med vinden i håret :) Helt underbart att åka cab när det var varmt och solen håller på att gå ner.



Provade långklänning för första gången




På väg hem i kvällssolen



Vårat vrålåk :P


Nu skall jag sticka till gymmet!

Vill även önska alla i teamet som skall på kickoff imorgon en rolig dag! Ska bli kul att se bilderna sen :) Hade verkligen velat vara med men jag ska på bröllop :) och jobba.

Ha en bra fredag!

Kram*