Fick till ett bra rygg och magepass :) Mina dragremmar var dock inte med i träningsväskan och det var synd, hade mer att ge i ryggen än vad mina underarmar hade. Men jag är nöjd med passet och nästa gång skall remmarna vara med :P Enda gången jag använder dragremmar är när jag kör rygg och jag tycker det är bra, då jag kan köra ryggen tyngre.
Nu är det snart dags för kvällsmat i form av tonfiskbiffar, pasta och sallad :)
tisdag 17 maj 2011
Laddade batterier
Känner verkligen att mina batterier blivit uppladdade till max under semestern. Tänk vad lite tid borta kan göra att jag tycker allt är roligt här hemma :P Ska bli jättekul att dra igång med gymmet igen och med kosten igen :) Nya upplägg för fyra veckor framöver startade jag med idag, massa roliga övningar i gymmet att köra hårt med och god mat :) Nu är det bara att ladda på och bygga muskler fram till dietstart någon gång i slutet av sommaren :)
Tur att jag la in en ledig dag idag, så allt kan komma iordning innan jobbet också drar igång. Imorgon är det dags att jobba igen, känns som det var längesedan jag var där men förhoppningsvis kommer jag snabbt in i det igen.
Så idag blir det att tvätta och packa upp, åka och storhandla för veckans mat, titta lite på tv (har inte gjort det på jättelänge) och i eftermiddag väntar ett efterlängtat gympass - Rygg och Mage :)
Har inte fått träffa Rickard ännu heller efter resan då han åkte bort 2 dagar när jag kom hem, men ikväll så kommer han hem han med :)
Ha en bra dag!
Kram*
Tur att jag la in en ledig dag idag, så allt kan komma iordning innan jobbet också drar igång. Imorgon är det dags att jobba igen, känns som det var längesedan jag var där men förhoppningsvis kommer jag snabbt in i det igen.
Så idag blir det att tvätta och packa upp, åka och storhandla för veckans mat, titta lite på tv (har inte gjort det på jättelänge) och i eftermiddag väntar ett efterlängtat gympass - Rygg och Mage :)
Har inte fått träffa Rickard ännu heller efter resan då han åkte bort 2 dagar när jag kom hem, men ikväll så kommer han hem han med :)
Ha en bra dag!
Kram*
måndag 16 maj 2011
Hemma
Hej! Nu är jag hemma tillbaka i Karlstad efter en superduperbra vecka i Turkiet :) Men som alltid tycker jag det är skönt att komma hem, hemmakär som man är :P
Veckan har varit bra, hotellet helt otroligt lyxigt och all inclusive, massa träning, fint väder nästan alla dagar med värme runt 20-25 grader vilket varit lagom för träning, sol och bad. Massa god mat, musik och dans på kvällarna. Kan bara sammanfattas som en jättebra vecka och uppladdande vecka. Har varit på hotellområdet hela veckan och dagarna har gått superfort! Räknade ner att jag gått på 19 olika pass med våra 6 jätteduktiga instruktörer! Zumba, Core, Body toning, Spinning, Gympa, Step, Yoga, Bootcamp, Cirkel träning, Strech och avslapping, Jazzdans, Street dans m.m. Tur att man tränat då maten var jättegod och det fanns hur mycket som helst. Även efterrättsbordet var långt och mycket gott :P
Nu är jag jätteladdad för att köra på här hemma med träning och kost. Fick idag nya upplägg för 4 veckor framöver :)
Nu blir det snart sängen då jag är jättetrött. Skönt att jag är ledig imorgon med :)
Mer om resan och mer bilder kommer imorgon!
Ha det gott.
Kram*
Veckan har varit bra, hotellet helt otroligt lyxigt och all inclusive, massa träning, fint väder nästan alla dagar med värme runt 20-25 grader vilket varit lagom för träning, sol och bad. Massa god mat, musik och dans på kvällarna. Kan bara sammanfattas som en jättebra vecka och uppladdande vecka. Har varit på hotellområdet hela veckan och dagarna har gått superfort! Räknade ner att jag gått på 19 olika pass med våra 6 jätteduktiga instruktörer! Zumba, Core, Body toning, Spinning, Gympa, Step, Yoga, Bootcamp, Cirkel träning, Strech och avslapping, Jazzdans, Street dans m.m. Tur att man tränat då maten var jättegod och det fanns hur mycket som helst. Även efterrättsbordet var långt och mycket gott :P
Nu är jag jätteladdad för att köra på här hemma med träning och kost. Fick idag nya upplägg för 4 veckor framöver :)
Nu blir det snart sängen då jag är jättetrött. Skönt att jag är ledig imorgon med :)
Mer om resan och mer bilder kommer imorgon!
Ha det gott.
Kram*
lördag 7 maj 2011
Hejdå Sverige!
Blir att gå upp tidigt imorgon, 03:30!! För att ta oss ut till flygplatsen, så vid denna tiden imorgon har vi varit i Turkiet ganska länge :) Kommer nog inte blogga alls när jag är där så jag vill önska er en bra och trevlig vecka här hemma! Ska bli riktigt skönt att komma bort och ha en skön och rolig vecka med massa träning, god mat, upplevelser och välmående :) Så hörs vi när jag är på hemmaplan igen och kämpar vidare med uppbyggningprogrammet med träning och kosten. När jag kommer hem väntar ett nytt upplägg i mailkorgen att dra igång med :P
Ha det så bra!
Kram kram*
Ha det så bra!
Kram kram*
Mör
Känner mig mör och har lätt träningsvärk i hela kroppen idag efter gårdagens poseringsträning och axelpass :) Ska bli skönt med vila idag :) Snart skall vi går en sväng till Frölunda torg för att titta och fixa lite grejer och äta glass på ett nyöppnat glasscafé :)
Imorgon åker vi :)
Ha en bra dag!
Kram*
Imorgon åker vi :)
Ha en bra dag!
Kram*
fredag 6 maj 2011
I Göteborg
Nu är jag på plats i Göteborg.
Idag har jag träffat mina coacher Madeleine och Minette i team Pure Fitness, http://purefitness.se/, vilket var jättekul :) Trevligt att få träffa dem personligen. Snack och poseringsträning blev det idag. Posering var inte det lättaste men väldigt kul att lära sig. Gick från att inte kunna något till att få lite hum om det :) Allt tack vare bra lärare :) Har aldrig poserat förut så det något nytt, vilket känns i kroppen nu. Känner mig helt slut nu och axelpasset på gymmet förut gick sådär, men blev trött i musklerna vilket är huvudsaken :)
Så nu skall jag bara ta det lugnt resten av kvällen och imorgon får vi se vad vi hittar på häri Göteborg :)
Natti Natti*
Idag har jag träffat mina coacher Madeleine och Minette i team Pure Fitness, http://purefitness.se/, vilket var jättekul :) Trevligt att få träffa dem personligen. Snack och poseringsträning blev det idag. Posering var inte det lättaste men väldigt kul att lära sig. Gick från att inte kunna något till att få lite hum om det :) Allt tack vare bra lärare :) Har aldrig poserat förut så det något nytt, vilket känns i kroppen nu. Känner mig helt slut nu och axelpasset på gymmet förut gick sådär, men blev trött i musklerna vilket är huvudsaken :)
Så nu skall jag bara ta det lugnt resten av kvällen och imorgon får vi se vad vi hittar på häri Göteborg :)
Natti Natti*
Hejdå Karlstad!
Snart skall jag ta bussen in till stan för att hoppa på tåget till Göteborg :)
Ha en bra Fredag :)
Kram*
Ha en bra Fredag :)
Kram*
torsdag 5 maj 2011
Full resväska!
Nu är det mesta packat och det finns lite, lite plats för det sista imorgon. Varför skall det alltid bli så fullt i mina resväskor? Med nöd och näppe brukar de alltid kunna stängas som tur är :P
Nu strax blir det gymmet :) Skall bli roligt att köra bröst och biceps, ska verkligen mosa dem idag :P
Sedan blir det hem och äta kycklingsallad och ha en mysig kväll. Kommer ju inte träffa Rickard på länge nu när jag åker imorgon, så det är bäst att dra till gymmet nu så det finns lite kvar av kvällen sen :)
Ha en bra kväll!
Kram*
Nu strax blir det gymmet :) Skall bli roligt att köra bröst och biceps, ska verkligen mosa dem idag :P
Sedan blir det hem och äta kycklingsallad och ha en mysig kväll. Kommer ju inte träffa Rickard på länge nu när jag åker imorgon, så det är bäst att dra till gymmet nu så det finns lite kvar av kvällen sen :)
Ha en bra kväll!
Kram*
Packa!
God morgon :)
Blev även idag lite längre sovmorgon, vilket var mycket skönt :) Fastnade vid en film igår kväll som inte slutade förrän efter 24, men vad skönt det är att ha känslan att det gör inget att komma isäng sent då man inte har någon tid att passa dagen efter.Jag gillar verkligen lediga dagar :)
Enda planeringen för dagen är att packa allt inför resan och i eftermiddag köra ett gympass med Bröst & Biceps :) Annars blir det bara att vara hemma!
Imorgon vid denna tiden sitter jag på tåget till Göteborg! Kommer bli en spännande dag :)
Ha en bra dag!
Kram*
Blev även idag lite längre sovmorgon, vilket var mycket skönt :) Fastnade vid en film igår kväll som inte slutade förrän efter 24, men vad skönt det är att ha känslan att det gör inget att komma isäng sent då man inte har någon tid att passa dagen efter.Jag gillar verkligen lediga dagar :)
Enda planeringen för dagen är att packa allt inför resan och i eftermiddag köra ett gympass med Bröst & Biceps :) Annars blir det bara att vara hemma!
Imorgon vid denna tiden sitter jag på tåget till Göteborg! Kommer bli en spännande dag :)
Ha en bra dag!
Kram*
onsdag 4 maj 2011
Träningsdags!
Dagen har gått superfort och varit bra, fixat saker på stan inför resan och tvättat så det bara är att packa imorgon :) Har också kollat in träningsprogrammet för veckan i Turkiet :) 8-10 pass per dag som det bara är att välja och vraka mellan. Gympa, aerobic, bootcamp, zumba, yoga, pilates, dans, core, step och mycket annat :) Kommer bli superkul! Bäst att packa massa träningskläder :P
Nu är det snart gymdags! Framsida lår och vader står på tur som ska köras idag. Med detta passet är det tre gympass kvar innan resan hade jag tänkt. Idag, imorgon och på fredag. På lördag blir det vila! På fredag skall jag prova ett friskis i Göteborg :)
Tycker det är superskönt med att vara ledig. Skönt att ha lite tid hemma innan man reser bort tycker jag :)
Nu blir det gymmet!
Ha en bra kväll!
Kram*
Nu är det snart gymdags! Framsida lår och vader står på tur som ska köras idag. Med detta passet är det tre gympass kvar innan resan hade jag tänkt. Idag, imorgon och på fredag. På lördag blir det vila! På fredag skall jag prova ett friskis i Göteborg :)
Tycker det är superskönt med att vara ledig. Skönt att ha lite tid hemma innan man reser bort tycker jag :)
Nu blir det gymmet!
Ha en bra kväll!
Kram*
Sovmorgon
Oj vad länge jag sov idag :) Vaknade när Rickard gick upp men jag tänkte att jag sover en liten stund till. En liten stund blev visst 3 timmar! Vaknade halv tio. Men säkert välbehövligt efter en rad tidiga mornar :)
Så nu efter frukost och kaffekoppen blir det att cykla in till stan och fixa lite grejer och shoppa lite :) Bland annat solskyddskräm, body lotion, plåster och vitargo :) Skall även kolla efter några söta ballerinaskor att ta med mig på resan :) Nya solbrillor vore också kul :)
Ska bli kul att gå på stan lite, det var länge sedan :) Och fint väder är det!
Ha en bra dag!
Kram*
Så nu efter frukost och kaffekoppen blir det att cykla in till stan och fixa lite grejer och shoppa lite :) Bland annat solskyddskräm, body lotion, plåster och vitargo :) Skall även kolla efter några söta ballerinaskor att ta med mig på resan :) Nya solbrillor vore också kul :)
Ska bli kul att gå på stan lite, det var länge sedan :) Och fint väder är det!
Ha en bra dag!
Kram*
tisdag 3 maj 2011
Ledig i 14 dagar
Nu skall ja ha lite semester, nästa jobbpass om är om 14 dagar och då går jag på schema. Så inget mer timspringande :) Ska bli så skönt att ladda upp med lite ledighet och semester innan sommaren väntar och 100% jobbande!
Mina två första lediga dagar kommer jag att spendera här hemma innan det är dags att ta tåget till Göteborg på fredag :) Blir att bara ha det skönt här hemma, träna och fixa och packa inför resan :)
Så idag får det bli vila, tänkt att jag ska köra ben och vader idag men det får bli imorgon då jag är ledig istället. Ikväll blir det att åka och handla och fylla på det tomma kylskåpet men innan det blir det grillning hemma hos Rickards föräldrar :)
 |
| Imorse fick man cykla till jobbet samtidigt som snön vräkte ner. Skall det inte vara vår och varmt den 3 maj? |
Ha en bra kväll!
Kram*
måndag 2 maj 2011
Förra veckans träning*
Vecka 17
Måndag: Rygg & Triceps.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Morgon PW 60min. Framsida lår & Vader.
Torsdag: Bröst & Biceps.
Fredag: Axlar & Mage.
Lördag: Vila.
Söndag: Cardio 50min.
Måndag: Rygg & Triceps.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Morgon PW 60min. Framsida lår & Vader.
Torsdag: Bröst & Biceps.
Fredag: Axlar & Mage.
Lördag: Vila.
Söndag: Cardio 50min.
söndag 1 maj 2011
Valborg
Igår lånade vi Rickards föräldrars hus och hade en lugn och trevlig grillkväll med ett gäng kompisar. Hade tänkt sitta ute men det blåste som bara den så vi fick sitta inne :P God mat och massa snack och godis :) Blev en tidig kväll då alla var ganska trötta och jag väldigt trött :P Så när jag kom hem var det bums isäng och somna nog innan huvudet hamna kudden.
Men nu har jag fått sova och känner mig pigg och utvilad :) Idag är jag ledig och en skön söndag väntar med sol på balkongen, matlagning och träning!
Dagens träning är bandad cardio. 20 min PW på löpband och sedan sänka farten för 20 min ordentlig uppförsbacke :) Fundera på att ta och köra det ute istället. Ta en runda på 20 min för att sedan gå i en ordentlig uppförsbacke upp och ner. Har en ordentlig backe i närheten som jag tänkt flera gånger att ta och gå i. Tror den är lagom lång, men det bli ju inte en konstant uppförsbacke i 20 min utan upp och ner hela tiden. Men det ska jag prova idag när det är sådant fint väder :)
Om en vecka sitter jag, mamma och syrran på planet till Turkiet :) Flyger tidigt nästa söndag från Gbg, så denna vecka som kommer är det jobb som gäller måndag och tisdag, fixa och packa in för resan för att redan på fredag åka ner till Gbg för att träffa Pure Fitness coacherna :) Och sedan bo hos syrran till vi åker på söndag!
Men nu är gäller det att njuta av denna dagen innan nästa vecka drar igång!
Ha en skön 1:a Maj!
Kram*
Men nu har jag fått sova och känner mig pigg och utvilad :) Idag är jag ledig och en skön söndag väntar med sol på balkongen, matlagning och träning!
Dagens träning är bandad cardio. 20 min PW på löpband och sedan sänka farten för 20 min ordentlig uppförsbacke :) Fundera på att ta och köra det ute istället. Ta en runda på 20 min för att sedan gå i en ordentlig uppförsbacke upp och ner. Har en ordentlig backe i närheten som jag tänkt flera gånger att ta och gå i. Tror den är lagom lång, men det bli ju inte en konstant uppförsbacke i 20 min utan upp och ner hela tiden. Men det ska jag prova idag när det är sådant fint väder :)
Om en vecka sitter jag, mamma och syrran på planet till Turkiet :) Flyger tidigt nästa söndag från Gbg, så denna vecka som kommer är det jobb som gäller måndag och tisdag, fixa och packa in för resan för att redan på fredag åka ner till Gbg för att träffa Pure Fitness coacherna :) Och sedan bo hos syrran till vi åker på söndag!
Men nu är gäller det att njuta av denna dagen innan nästa vecka drar igång!
Ha en skön 1:a Maj!
Kram*
 |
| Vilma en vårdag 2008 |
 |
| Malte en vårdag 2008 |
 |
| Findus samma vårdag 2008 |
fredag 29 april 2011
Flyt
En bra dag har jag haft idag :) Allt har fungerat och flytit på bra på jobbet och känner mig pigg och glad efter jobbet också. Brukar inte känna mig så pigg efter jobbet det flesta dagar men man kanske har kunnat slappna av lite mer nu än i början?
Hoppas dagens flyt fortsätter och att träningen och kvällen blir bra. Axlar och mage idag innan det är hem till mat och soffan :) Imorgon är det dags för jobb igen! Så det känns inte riktigt som det är fredag idag men det är ju det ändå :)
Veckans kost och träning har gått jättebra, blev en fika när vi var i Örebro men annars har jag följt mitt kostschema. Det känns super och jag är mätt och känner mig stark och dessutom är maten jättegod många gånger :) Träningen har också gått bra denna veckan och hunnit med alla pass utom en morgonpromenad. Tänkte att jag skulle prova att gå till jobbet imorse men det blev inte så. Kanske provar någon annan dag då jag kan få skjuss hem. Så jag är supernöjd med veckan och imorgon är det vila och ätardag :) Grillat blir det nog imorgon efter jobbet!
Nu blir det snart gymmet!
Ha en skön fredagshelg!
Kram*
Hoppas dagens flyt fortsätter och att träningen och kvällen blir bra. Axlar och mage idag innan det är hem till mat och soffan :) Imorgon är det dags för jobb igen! Så det känns inte riktigt som det är fredag idag men det är ju det ändå :)
Veckans kost och träning har gått jättebra, blev en fika när vi var i Örebro men annars har jag följt mitt kostschema. Det känns super och jag är mätt och känner mig stark och dessutom är maten jättegod många gånger :) Träningen har också gått bra denna veckan och hunnit med alla pass utom en morgonpromenad. Tänkte att jag skulle prova att gå till jobbet imorse men det blev inte så. Kanske provar någon annan dag då jag kan få skjuss hem. Så jag är supernöjd med veckan och imorgon är det vila och ätardag :) Grillat blir det nog imorgon efter jobbet!
Nu blir det snart gymmet!
Ha en skön fredagshelg!
Kram*
onsdag 27 april 2011
En vanlig dag, som jag gillar
Ledig idag :)
Blev en morgon PW idag, skön start på dagen :)
Annars blir det en vanlig, skön ledig dag här hemma och i eftermiddag blir det gymmet. Framsida lår & vader :)
Blev en morgon PW idag, skön start på dagen :)
Annars blir det en vanlig, skön ledig dag här hemma och i eftermiddag blir det gymmet. Framsida lår & vader :)
tisdag 26 april 2011
Försenat Påskbrev
Haha, fann denna bilden på datorn. Skulle ha lagt upp detta under påsken men nu kommer det efter påsk i stället :)
Så Glad Påsk i efterskott!
 |
| syrran & jag |
Örebrotripp!
Sovit som en stock i natt, inte så konstigt kanske :P Pigg och utvilad känner jag mig.
Idag om några timmar kommer pappa och hämtar mig för att åka till Örebro. Vi ska hälsa på våran släkt där :) Så det blir en heldag där och med resa dit och hem, så träningen håller jag öppen idag beroende på när vi kommer hem.
Hoppas ni får en fin tisdag!
Kram*
Idag om några timmar kommer pappa och hämtar mig för att åka till Örebro. Vi ska hälsa på våran släkt där :) Så det blir en heldag där och med resa dit och hem, så träningen håller jag öppen idag beroende på när vi kommer hem.
Hoppas ni får en fin tisdag!
Kram*
 |
| Jag i Örebro(vet ej när detta är men ett antal år sedan) |
måndag 25 april 2011
Trött
Kunde verkligen inte sova natten som var, la mig vid 23-tiden eftersom jag skulle upp och jobba. Men vem kikar på tv klockan 01:00, jo jag! Kunde verkligen inte somna, bara låg och vred mig i sängen. Tittade på tv, gick runt i lägenheten och tillslut somna jag nog runt 02 och klockan ringer i vanlig ordning strax innan 05:30! Har varit lite trött idag om man säger så :P
Men jobbat och tränat har jag gjort, men tidig i säng blir jag säkert ikväll.
Körde rygg och triceps. Gick bra även om jag sovit dåligt :)
Nu är jag ledig i två dagar :) Imorgon åker jag och pappa en sväng till Örebro.
Nu blir det snart krubb och sedan krypa ner i soffan och se på tv eller sova :P
Kram*
Men jobbat och tränat har jag gjort, men tidig i säng blir jag säkert ikväll.
Körde rygg och triceps. Gick bra även om jag sovit dåligt :)
Nu är jag ledig i två dagar :) Imorgon åker jag och pappa en sväng till Örebro.
Nu blir det snart krubb och sedan krypa ner i soffan och se på tv eller sova :P
Kram*
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)