torsdag 1 augusti 2013

Bröst & Framsida lår

Dagens pass i gymmet precis avklarat och nu går jag hem med stumma och trötta ben. 

Dagens pass; 4 set med 10 reps i varje set!

Bänkpress
Lutande hantelpress
Flyes i cabelcross 

Utfallsgång, 20 steg i varje set 
Enbensspark
Benspark + 4st negativa direkt efter varje set


Bensparkar är den bästa övningen för mig när det gäller kontakten med framsida därför kör jag en massa sparkar under mina benpass :)

Nu hem och äta lunch! 

 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!