onsdag 20 november 2013

Powernap

Somnade i soffan en timme innan dagens benpass, jag måste ju ha sömnbrist som aldrig annars sover på dagen! Nytta gjorde det nog även om jag kom till gymmet ganska seg men efter en stund piggnade jag allt till och fick till ett bra benpass som idag koncentrerades till 5 övningar + en övning för vader. 5-6 set per övning och 8-10 reps per set var dagens siffrerkombination utövat på dessa övningar;

Enbensböjar i Smithmaskin 
Benpress
Rakmark
Benspark
Lårcurl
Sittande vadpress

Helt klart nöjd med dagens träning!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!