Stående hantellyft åt sidan 3 x 8
Hantelpress 3 x 8
Sittande hantellyft åt sidan 3 x 10
Stående press med stång bakom nacke i superset med framåtlutad bred rodd med stång 3 x 10+10
Hantellyft till bröst i superset med hantellyft framåt 3 x 8+8
Stångcurl 3 x 10
Hammercurl med hantel över bänk 3 x 8 per arm
Ikväll väntas jobb igen!
Ha en fin dag!
Kram*
Bra jobbat!!:)
SvaraRaderaHa en riktigt fin dag idag:)