Magträning

Idag åker Rickard till Cypern med ett gäng vänner så nu blir jag själv här hemma i en vecka, ska jobba en hel del så veckan kommer som vanligt gå fort så snart är han hemma igen :)

Det sköna med denna vecka är att jag slipper släpa upp mig sådär supertidigt för att jobba dagtur, denna veckan jag ha mina sköna förmiddagar då jag bara jobbar kväll eller natt denna veckan :)

Har bland annat kört slut på magen idag, fy vilket jobbigt upplägg för magen jag har just nu. Hög reps vilket jag inte är så van, så efter hälften av repsen är min mage helt slut. Men jag körde på och fick till alla repsen till slut även om de sista nog inte är helt godkända :P

Crunches på boll 3 x 20 (superbra övning där jag verkligen känner kontakt!)
Roterande sidoplanka 3 x 15 per sida (orkade första setet på fötterna, de resterande två fick jag allt gå ner på knä de sista repsen, men nästa gång skall jag klara mer på fötterna!)
Benlyft 3 x 20
Russian twist med viktplatta 3 x 20 (har inte kört denna övning så mycket innan men nu börjar jag få till den bra med bra kontakt)

Nu blir det snart mat :)

Sen bär det av mot jobbet!

Ha en bra dag!

Kram*

Russian twist