Hopprep

Målet var att lägga mig någonstans mellan 70-80kg i marklyft idag och resultatet blev 3 8:or på 80kg! Vilket också innebär nytt personbästa :) Jobbigt som bara den och orkade inte hålla ryggen ordentligt de sista repsen men det gick ändå :) Resten av passet gick helt okej, 3 x 8 på varje övning.

Dagens pass:

Breda latsdrag
Marklyft
T-bar
Smala latsdrag
Bred sittande rodd
Enarmslatsdrag i cabelcross liggande på lutande bänk - NY! Kändes riktigt bra i latsmuskulaturen.
Smala puschdowns

Avslutade passet med intervaller på cykel och för första gången hopprep. Kör 10 intervaller på 1 minut vardera och tar det lugnt 45 sek mellan varje intervall. Körde två på cykel, två med hopprep, två på cykel igen och två med hopprep och sedan en på cykel igen och sista intervallen hoppades igen :) Riktigt jobbigt. Har inte hoppat hopprep på år och dar så det var väl dags för det och ganska roligt att variera intervallerna med :) Värmer upp 5 minuter och varvar ner i 5 minuter också, så totalt blir intervallpasset på 27,5 minuter.

Nu snart mot IKEA.

Ha en fortsatt bra dag!

Kram*