Postworkout

Innebär nu mer aminosyror och foamrolla lite lår :)

Dagsform

Bästa starten på dagen

Morgonpromenad med sällskap

SOL

Fredag

Frukost

Kaffe ute i solen

Ledig

Sitta och njuta o solen

En Underbar start på dagen!

Nedräkning pågår

37 dagar till scenen

44 dagar till scenen igen

48 dagar kvar till Canada

16 arbetspass kvar till tjänstledighet och semester

Yes nedräkningen pågår :)

Utan kök

Utan kök, lite krångligare men det har faktiskt gått bättre än vad jag tänkte innan. Imorgon kommer snickarna och nya köket skall börja ta form. Jag är glad att jag slipper sätta ihop och få iordning allt. Jag åker i stället hem till mamma för att umgås, få massage och träna såklart :)

Ny presentation

Idag gästspelade jag på ett annat gym och fick en för mig ny cardiomaskin presenterad för mig. Den bjöd mig på en härlig om gång svett och hög puls! En sån här önskar jag mitt vanliga gym där jag tränar :)

Söndagsmorgon

Jag startade min söndag ned en joggingrunda. Någon minusgrad, vindstilla och med solen i ögonen. Underbart!

Och nu är det dags att åka till gymet!

Ha en bra söndag alla :)

Give me some carbs!!

Låt mig krypa upp i soffan med dessa tre vänner :)

Idag har varit en jobbig dag, otroligt sug efter kolhydrater och då framförallt bröd i alla dess former! 

Knäckemacka med smör och kaviar kommer lätt stå på menyn på lördag :)

Middag

Har verkligen fått dille på stekt lax på senaste tiden, det är så jäkla gott!! 

Dagens middag, sekt lax med en varm kalkon-och paprikasallad.

Mums!

No Battle

Mitt namn kommer inte finnas med på deltagarlistan vid Battle of Scandinavia den 29:e mars. Jag vill vara i min bästa form när jag ställer mig på scen nästa gång och det kommer jag inte hinna till den 29:e så därför väljer jag att avstå.

Så den nya planen blir att stå på scen först den 26:e april i Malmö då Sweden Grand Prix går av stapeln och även helgen efter i Stockholm på tävlingen Body Classic. Och vad jag ser fram emot detta! På lördag är det 6 veckor kvar, bara att kämpa och köra på de sista veckorna nu för att komma i tävlingsform. Direkt jag tog bestulet att inte köra Battle la sig stressen och istället kom motivationen fram med råge istället :)

Att solen nu kikar fram en massa och efter gårdagens föreläsning om personlig utveckling, tankesätt och motivation känner jag mig fylld av energi och framförallt motiverad!

27

Min nya siffra från och med idag :)

Firades redan i lördags med god mat och supergod efterrätt hemma hos mamma med familjen. Dagen idag har bestått av en dag på jobbet, 90 minuters cardio och ett styrkepass i gymmet och dietmat såklart :) en helt vanlig dag men med lite guldkant i form av blommor på bordet när jag kom hem och en massa massa gulliga Grattishälsningar :) En bra dag att fylla år på helt enkelt.

Nyttig pizza?

Ser nästan ut som en pizza men denna omelett med kalkon, tonfisk och pixzakrydda smakade nästan som en tonfiskpizza i alla fall :)

Lågintensiv Torsdag

Inget gym idag, istället två härliga powerwalks. En till jobbet i morse och en annan hem från jobbet. Totalt strax över milen traskad :) Och nu väntar en treledighet framför mig fylld med träning, köksfix, sovmornar och födelsedagsfirande :)  

En formbild i mina skönaste sockor :)

Keep the eyes on the price

I måndags kändes allt bara pyton, varken kroppen eller knoppen kände för att dieta mer och motivationen var verkligen helt bortblåst. Sen kom gårdagen som var mycket bättre, motivationen var tillbaka och kroppen och knoppen var med på tåget igen och samma känsla har jag även idag. Helt otroligt vad det går upp och ner, från ena dagen då jag bara vill ge upp och det går inte alls att se slutmålet till andra dagen då slutmålet är tydligare än någonsin. Det gäller att vara med i svängarna och det är bra att prata om hur allt känns för någon som kan ge stöttning och peppning. I måndags var det min kära sambo som fick mig på banan igen :)

Idag skall jag jobba kväll så det är nu dags för mig att inta lite aminosyror och knapra på några riskakor och cykla bort till gymmet för ett rygg- och intervallpass.

Ha en fin onsdag på er!

Bild från Luciapokalen 2011

Fettisdagen

Hade min fettisdag för några veckor sedan då jag en lördag blev sugen på semla, men skall jag vara ärlig var den inte särskilt god. Enligt mig finns det sååå mycket godare gofika än semlor! Så jag klarar mig helt klart utan en semla idag. Godast på en semla är helt klart mandelmassan, och en hint av mandelmassa får jag idag då jag har sötmandlar i mitt kostupplägg. Hur gott är det inte med dessa små knapriga söta mandlar? :)

Morgonens uppdatering på instagram blev dagen till ära:

"Närmare en semla än såhär kommer varje fall inte jag denna fettisdag"



Vill nu följa mig på instagram? Sök då bara på matildafitness så hittar ni mig!

För er som gillar semlor och inte går på diet tycker jag helt klart skall njuta av en semla idag!

Ha en fin dag alla fina!

Nu vill jag ha vår!

Så idag åkte mina converse på för första gången iår och skinnjackan över en tjockare tröja. Nu skall det bli vår :)

Dagens lunch

Torsk och ris med goda kryddor, roligare än så blir det inte i dagläget, men det är gott ändå :) Men imorgon väntar restaurangbesök och då skall jag inte beställ in någon torsk direkt :) 

Bling bling

Nya tävlingskor som skall blinga till mig lite extra på scenen :) Passade dessutom helt perfekt :)

Mycket att se fram emot

... och mycket att stå i, planera, ordna med och hålla koll på! Men jag har så mycket att se fram emot nu så att det ibland känns lite överväldigt i mitt huvud när det kommer till just biten att stå i, planera, ordna med och hålla koll på så är det helt okej :)

Om några veckor kommer vårt nya kök, som tur är har min sambo tagit den störta biten av planeringen och fixandet här så jag kan "släppa" detta med köket, men vad kul det skall bli med ett nytt kök. Lite jobbigt påfrestande kanske det kommer bli de dagarna vi står utan kök men vad kul det skall bli när allt blir klart.

Och sedan har vi ju tävlingarna som jag ser fram emot jättemycket, skall bli sjukt kul att få stå på scen igen och dessutom kanske hela tre gånger! Det mesta som skall fixas innan är fixat, bara att komma i form :)

Efter mina tävlingar, faktiskt bara 3 dagar efter sista tävlingen i maj, finns ytterligare en stor sak att se fram emot nämligen att jag och en vän åker på långsemester/backpackingresa till Canada och stannar där borta i hela sju veckor. Skall bli så otroligt roligt och spännande, här är det en hel del kvar att fixa med innan vi åker. Resan är bokad och betald än så länge i alla fall :)

Lite mindre och närmare saker jag också ser fram emot är att gå och titta och lyssna på Helené Sjöholm på lördag med tillhörande resturangbesök, att nästa lördag åka hem till mamma och fira att jag fyller år och syrran har fyllt år :)

Och en annan sak jag ser fram emot är våren, det sägs att våren är på G och idag skiner solen och fåglarna kvittrar ute och vilken extra energi det ger!

Viktigt är att komma ihåg att njuta av vardagen och leva i nuet, kan bli lite distraherat när det finns så mycket annat att se fram emot och tänka på, måste påminna mig själv ibland :)

Du lever idag så ta vara på dagen och njut av den!

Sugen

Idag har jag verkligen vart sugen på ALLT i matväg. Tyckte det dofta allt från tonfiskpizza (yes hur gott som helst) till nybakade kanelbullar på jobbet idag, men bara i mitt huvud! Hade nog tillochmed tyckt om blodpudding idag :)

Härliga helg!

Det var bara på lördag förmiddag som jag kände mig riktigt sliten denna veckan och det den enda gången denna veckan! Så passet i gymmet på lördagen gick ju inte till historien som det bästa men vad gjorde det när det sedan på eftermiddagen och kvällen fick fyllas på med extra energi, yes nu är en högre växel ilagd och de fria lördagarna begränsas nu till eftermiddagen och kvällen. 

Hemmagjord saftiga burgare med klyftpotatis var så otroligt gott. Mums säger jag bara! Och efter det satt lite lösgodis och en bra film som en smäck :)

8 mil på skidor och den avslutande hockeymatchen har det tittats på under helgen. Och sammanfattningsvis; vilket grymt OS Sverige har genomfört och vad roligt det har varit att titta på och se alla grymma prestationer under dessa två OS-veckor.

Och jag avslutade denna grymma träningsvecka och sköna helg med en cardiosöndag. Morgonjogg innan 5-milen och nu på kvällskvisten stack jag och Rickard ut och körde ett grisigt backintervallpass! 

Nu återstår bara några få lugna timmar i soffan innan ännu en vecka på diet drar igång och jag hoppas denna känsla, energi och motivation följer med :)

Formbilder och tävlingsplaner

Vilken lugn och skön helg detta har varit, den går som vanligt för fort men den har varit lugn och oplanerad, precis så som jag gillar att spendera mina helger.

Innan den lugna helgen startade gjorde jag på fredagen ett besök i Örebro och på ÖKK där jag träffade coach Madde för en formavstämmning och poseringsträning. Vi har inte setts så mycket under denna dieten utan mest haft kontakt online vilket jag tycker fungerar superbra, men det var såklart väldigt kul och kändes bra att nu äntligen ses och stämma av lite inför kommande tävlingar. Så hur är då formen såhär nästan en månad innan första tänkta tävlingen är? Jag har endel kvar att skala av, kanske är lite tajt till Battle of Scandinavia som går av stapeln 29 mars i Alingsås, men det kan gå om min kropp gör som den brukar på slutet :) Då jag har som mål att vara i bättre form än mina tidigare tävlingar så får jag se här nu om några veckor om jag går upp på scen 29 mars eller om jag istället väntar till slutet av april och tävlar i Malmö på Sweden Grand Prix och helgen efter i Stockholm på Body Classic. Men jag fortsätter köra på med siktet inställt på Battle :)

Poseringsmässigt kändes det bra, lite justeringar gjorde vi som gynnar min fysik och som jag nu skall fortsätta nöta in så de sitter :)

Hela veckan har känts bra men efter fredagen känner jag mig ännu mer på banan och siktet om än mer skarpriktat och det tackar jag min duktiga coach för :)

Energi

Oj vad denna veckan har startat med mycket mer energi än förra veckan, härligt! Två bra pass i gymmet kan jag bocka av såhär långt denna veckan och en hel del cardio dessutom :) Kanske har ljuset något med det att göra, det slog mig när jag kom ut från gymmet förut att det fortfarande var ljust ute trots att klockan var halv sex. Gårdagen bjöd ju dessutom på en dos vårkänslor när solen kikade fram. Det får gärna bli vår nu för min del och jag tackar och njuter av den extra energin jag känt de senare dagarna :)

De Nya Kostuppläggen

Idag är det en ny kostplan som gäller och det är ytterligare lite lite mindre kcal per dag. Men den stora skillnaden är nu att jag tagit bort mejerierna, eller jag har tagit bort kesellan för det var den enda mejeriprodukten jag hade innan. Och jag gör detta för att inte binda onödig vätska som laktos kan göra och sedan är jag ärligt talat lite trött på kesellan nu :) Annorlunda är också upplägget i att jag varannan dag äter mer kolhydrater och varannan dag mindre kolhydrater och då mer fett istället. Så lite annorlunda ser det ut men det skall bli roligt och intressant att prova något nytt. Råvarorna uppläggen består av är mycket fisk som lax, torsk och tonfisk. Ägg, äggvita och kalkon är andra protein- och fettkällor. Kolhydratskällorna är råris, riskakor, äpple och grönsaker. Sötmandel och cashewnötter ingår också som fettkällor.

Nej nu är det dags för lite lunch i form av torsk och ris :)

Bye Mejerier!

Sista burken kesella, nya kostuppläggen är helt utan mejerier. Så bye bye kesella!

Trött men motiverad

Avbrottet med en helg här i Göteborg verkar ha gjort susen för min motivation, som ni läsare kanske märkt varit ganska svajande under veckan. Även om jag sitter här ganska så trött och seg efter en sen gårdagskväll som innebar att fira min syster som fyllde 25 med tårta och några glas skumpa tillsammans med ett härligt gäng tjejer så känner jag ändå att jag nu är på banan igen! Siktet är insatt och det är nu bara några få veckor kvar till tävling och det är dags att lägga in ännu en växel som innebär ett nytt kostupplägg och en ökad dos cardio :) Men mer om det i ett annat inlägg för nu väntar strax en spännande stafett att titta på innan jag tar tåget hem igen.

På Tåget

Efter en vecka med dagar fullproppade med jobb och träning så skall det nu bli så skönt med några lugna timmar på tåget till Göteborg och njuta av att jag har helgen ledig. 

Hoppas ni alla har en fin alla hjärtansdag :)

Berg- och dalbanan fortsätter

Igår sa kroppen och knoppen bara nej, men idag är det tvärtom och allt känns bara JA! 

Idag utan sällskap

Idag fick jag klara mig själv under morgoncardion, Malte har åkt hem men kommer åter nästa vecka och joinar mig på morgonpromenaderna. Idag blev det en runda på 55 minuter och varav 30 minuters jogging i olika långa perioder.

Och nu strax river jag dagens pass i gymmet också, liksom igår väntar idag ett kvällspass på jobbet så då blir det träning på förmiddagen för hela slanten istället :)

Annars har denna veckan inte bjudit på den bästa känslan dietmässigt, inte den bästa känslan i kroppen och motivationen har inte heller den varit på topp. Kroppen känns nu ganska så sliten och trött och när inte motivationen är på topp så blir allt bara jobbigare och pannbenet får jobba mer och massa tankar snurrar runt i huvudet. Men det blir snart bättre, att få åka bort en sväng i helgen till Göteborg för att fira och hälsa på min syster tror jag kommer göra susen och nästa vecka kommer säkerligen bjuda på en bättre känsla :)

Time to hit the gym!

Ha en fin dag! 

Planera om

Ibland kommer det annat i mellan, mellan mig och min träning pratar jag då om, något som jag tidigare haft ganska svårt att hantera. Har jag planerat något, särkilt träningen, och det har kommit annat imellan och jag fått planera om har gjort mig ganska irriterad och sur och då särskilt under diet. Men idag är jag bättre på detta, att planera om utan att det påverkar mig. Det kommer ibland annat imellan, så är det, och det går ju faktiskt att planera om :) Kan kanske låta konstigt detta i andras öron men jag tror detta kan bli ett "problem" när träningen är såpass viktigt för en. 

Idag kom ett kök imellan, ett kök som anländer hem till oss i beståndsdelar i mars. Kanske inte det roligaste och lämpligaste att renovera köket under diet strax innan tävling, men att få ett nytt kök slår väldigt högt det med. Får leva på tonfiskburkar helt enkelt :)

Efter kökköp fanns bara en liten stund över till att stoppa lite mat i magen innan stallet kallade.

Men imorgon blir det en massa träning igen och jag startar dagen som idag med en morgonpromenad/jogg med Malte.

God Natt!

Seg måndag

Pigg igår och jättetrött idag, men så brukar det vara när jag går av nattjobbande. 

Men trots en seg dag så har jag hunnit med att träffa mamma och få massage, vilket var behövligt för min rygg. Ikväll var jag tillbaka i gymmet och fick faktiskt till ett bra pass för framsida lår och mage och såklart ett intervallpass på det.

Nu blir det någon lugn timme i soffan tillsammans med mina favoritkillar innan kudden ropar.

Oförskämt pigg

Ingen förkylning bröt ut till min lycka så backintervallerna skrevs in på dagens planering och idag fick jag som förra söndagen sällskap av min kära sambo. Mycket roligare och motiverande att få sällskap :) Då snön smält bort var underlaget asfalt och riktigt bra fäste för fötterna. Oförskämt pigg står det i rubriken och det var just så jag kände mig, benen var pigga och konditionsmässogt kändes det riktigt bra! Kanske fredagens extra vila gjorde susen?

Nu tar jag med mig min energi från träningen och åker och jobbar min sista natt för denna gången.

Fritt val

Och valet landade idag på tacos och semla :)

Men det bästa är ändå att jag idag mår bättre, var nog ett falskt förkylningsalarm :)

Snart dags för mig att jobba natt två av tre!

Sjuk?

Nej säger jag bara, mitt huvud känns som en tung sten och näsan kliar. Vill inte bli sjuk nu!

Fick hur som till ett bra pass i gymmet under förmiddagen även om känslan inte var så bra och med en puls som var högre än vanligt, så några intervaller var inte aktuellt efter styrketräningen och det visade sig vara ett  bra beslut för nu känns kroppen sämre än innan och under träningen. Får bli en kvällspromenad i regnet (!) istället för intervaller idag. 

Tur att helgen väntar och all träning nästan är gjord för veckan och dagens invägning helt klart var godkänd, så kan jag vara lite lugnare och ta helgen till att bli frisk om det nu bryter ut något vilket jag verkligen inte hoppas.

Dagens träningspass blev en härlig blandning övningar för axlar, mage och vader.

Stående militärpress

Sittande hantelpress

Hantellyft åt sidan 

Drag år sidan i cabelcross 

Axelpress i maskin

Crunch på boll i cabelcross 

Benlyft i cabelcross

Russian twist

Stående och sittande vadpress

Mina lediga dagar är nu över och ikväll väntar jobbnatt ett av tre. 

Och imorgon är det lördag och extra påfyllning väntar :)

Min dietfrukost

Stående hittills på dieten är min ljuvligt goda frukost. Kesella med hallon blandat med en liten skvätt funlight lime och solrosfrön på toppen. Varje morgon!  Mums!

Once the diamonds met

Har ju inte berättat om förra lördagens teamträff som var en otroligt rolig dag. Inspirationskontot blev påfyllt till max och om motivationen var lite trytande innan så var det verkligen inte det efter den dagen. Vilket team av tjejer Tess satt ihop och att jag är en av dem känns helt otroligt roligt och ärofyllt. Detta sköna gäng tjejer kommer förgylla mitt 2014 helt klart

En lång dag var det, jag och Emma i teamet möttes upp tidigt här i Karlstad för att åka mot Jönköping med en avstickare in i Örebro för att hämta upp Rebecka och My. Massa snack i bilen och helt plötsligt var vi framme på Nordic Wellness Atlantis i Jönköping och fick träffa alla andra tjejer i teamet och Tess. När alla var samlande var det utdelning av teamkläder från teamets sponsor Dcore och goodiepåse från teamets sponsor Olimp innan det var dags för oss alla att presentera oss. Kul att höra allas bakgrunder, vad de satsar emot och har som mål. Gemensamt för alla var att träningen utgjorde en väldigt stor och viktig del av våra liv och att alla har som mål att stå på scen någon gång under 2014.

Efter presentation var det dags att göra av med lite energi i gymmet, alla körde vad det hade lust med/planerat,jag och Marita körde ett skönt och bra pass för biceps och triceps ihop.

Lunch och mer snack innan posering och klackträning stod på schemat. Fick en ordenlig påminnare om att nu lägga ner mer energi och tid på poseringsträningen!

Dagen med teamet avslutades såklart med en god mongolisk buffé, massa god mat. Inget som passar så bra för ett fitnessteam som buffé :)

Sen återstod en bilresa hem innan jag landande hemma i sängen klockan 01.

Tack alla grymma tjejer som förgyllde denna lördag! Vi ses snart igen!

Bilder i inlägget lånade av Tess

En bra dag

Som minst sagt varit proppfull med saker men vilken energi jag haft. Kände det redan i bilen påväg till jobbet tidigt i morse att denna dagen skulle bli bra och här ligger jag nu i soffan och kan konstatera att dagen varit jättebra, en sådär vanlig och härlig vardagsdag :)

Morgondagen bjuder kanske på ett bakslag men den bjuder också på lite ris och potatis så jag borde klara mig ändå :)

Drinken var till mig och tilltugget till min fyrbenta vän i stallet.

Myser

I mina sköna teamkläder från Dcore jag fick under helgens teamträff, snygga och hur sköna som helst!