Morgoncardio: 45 minuters trampande på cykel här hemma
Gym: Korsrygg, baksida lår och vader + 15 minuters cykelintervaller som dock inte kördes riktigt fullt ut men tempoökning vart det i alla fall :)
I gymmet kördes:
Marklyft 4 set
Upphöjd rakmark 4 set
Lårcurl 4 set, avsluslutade varje set med några negativa reps!
Bollindragningar, som min teamkamrat Ida visa här på bild, 3 set
Stående vadpress 4 set
Sittande vadpress 4 set
Eftermiddagen ägnades åt tapettittande och beställning, storhandling samt fika hos Rickards föräldrar :)
En alldeles lagom söndag med andra ord!
 |
| Vissa dagar längtar jag verkligen till det blir vår :) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!