Roligt och bra pass

Roligaste passet på länge idag :) Kände mig full av energi och passet gick kanon, särskillt axelövningarna som jag körde först. Bröst gick inte riktigt lika bra, kan bero på att jag var helt slut efter axelövningarna :) Men det bästa med dagens pass var känslan jag hade i kroppen, äntligen har svackan vänt :)

Dagens pass såg ut så här:

Sittande hantelpress 4 x 8 med 16kg hantlarna
Drag till bröst i cabelcross med v-handtag
Sittande press med stång bakom huvud 4 x 8 på 25kg
Stående hantellyft åt sidan 4 x 8 med 8 kg hantlarna + droppset på sista setet
Framåtlutande kabeldrag för baksida axlar i cabelcross 3 x 8 i superset med högrodd i cabelcross 3 x 8

Bänkpress 8:a på 40kg, 8:a på 42,5kg, 5:a på 45kg och sista 8 på 40 kg. Inte helt nöjd med bänkpressen idag. Hade hoppats på 8:or på 45kg.
Lutande hantelpress 4 x 8 på 16kg hantlarna, 13 kilos i sista setet.
Flyes i cabelcross 3 x 8
Armhävningar mot bänk 3 x max.

Dagens axelform

Nu dags att cykla till jobbet!