måndag 2 januari 2012

Livsmedel jag baserar min kost på under uppbyggnad

Protein:

Kesella
Keso
Lax
Nötfärs eller älgfärs
Ägg
Skaldjur
Vit fisk och tonfisk
Kyckling
Naturell yoghurt

Kolhydrater:

Råris
Bulgur
Fiberhavregryn
Musli
Frukt och grönsaker
Potatis
Grovt bröd
Knäckebröd

Fett:

Lax
Nötter och frön
Ägg
Ost
Bregott
Lätt creme fraiche

I något kommande inlägg tänkte jag även skiva om vilka kosttillskott jag använder mig utav i dagsläget.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!