tisdag 10 april 2012

Min Proteinostkaka

Här kommer mitt recept på proteinostkaka jag nämnde i detta inlägget.

180g äggvitor (ca 6st)
100g hela ägg (ca 2st)
600g keso 4%
50g proteinpulver vaniljsmak
Ev 2 msk socker alt sötningsströ.
Ev smör /oljatill form

Vispa vitorna hårt
Ev om socker används vispa ihop socker och ägg.
Blanda i keso, pulver.
Vänd ner vitorna
Smöra en form eller använd en teflonform, häll i smeten
Grädda på 175 grader i cirka 20 minuter, till kakan har blivit gyllenbrun och lätt lossnat från kanterna.


Per portion ca 150g
185kcal
25g protein
8,8g kolhydrater
6,5g fett


4 kommentarer:

  1. jo just det...

    igår ca 30- 40 min innan träningen tog jag två kaffekoppar, å jädrar va jag körde på crossen...
    så kaffe är ju skitbra, å kanske lite billigare än alla dessa energi drycker, köpte mkt av denna celsius (vet du??) förut, men de är AS DYRT!!

    kaffä funk ju dreet bra :P
    kram kram

    SvaraRadera
  2. Oh, tack för den! Ska prova...! =)

    SvaraRadera
  3. Lät riktigt gott, ska testas :)

    Ha det gött :)

    SvaraRadera

Lämna gärna ett fotspår efter dig :)
Ha en fin dag!